澎湃新闻记者 马作宇 “为什么我跑步会受伤？”这算是跑圈里的终极问题之一。不管是入门的菜鸟还是“老司机”，都有类似疑问。 也有许多跑者说，自己明明跑前跑后都有拉伸啊？但问题是，大多数跑者在热身中都忽 ...

越来越多的人加入了晨跑的行列，有可爱的小孩，有朝气的青年人，有年迈的老人……晨跑能增强体质，增加抵抗力，有利于身心健康。晨跑的好处非常多，那么在晨跑的过程中要注意哪些？ 晨跑前的准备运动： 1、观看 ...

众人皆知，跑步是一项对身体非常有利的运动。 那么，如果每天都坚持跑步，身体是否就会越来越健康呢？ 从理论上来说，应该是的，但现实的结果可能并非如此。 支持每天都跑步的观点的人不在少数，而且有相关 ...

春天的脚步越来越近了 比起单调的室内运动 户外运动既能赏风景 又能呼吸新鲜空气 成为了不少人的好选择 但是 跑步的“正确姿势”你可得掌握好了！ 看看你有没有这些坏习惯？ “快热型” 跑步前不热身 凡事 ...

有两点很重要： 第一，我们做任何一件事，都是有惯性的。 比如，春节假期，坚持了每天跑步10公里，这周再坚持每天跑步，就觉得容易多了。 重要的是培养一种习惯。 比如，跑步，可以从每天1公里开始，每周跑2-4天，循 ...

提到我国的院士，不少都令人感到敬佩。但在敬佩之余，很多人也会好奇，他们是怎么做到身体健康，并且看上去精气神十足的？比如钟南山院士，80多岁的高龄，看上去仍然神采奕奕。还有张伯礼院士也是精气神非常好。在了 ...

同事小王不知道遇到了什么事，问他什么都不说，只是天天胯着一张脸，连胡子都不刮。突然有一天再看到他，整个人都变了，身上焕发着光彩，眼睛明亮有神，就像中了五百万。在我穷追不舍地追问下，小王终于说出缘由，原 ...

8月8日是我国的全民健身日 这个节日是为了鼓励全民健身 丰富社会体育文化生活 促进人的全面发展 于是 小编列举一些假期可以进行的 健身运动 还不赶快练起来~ 游泳 快走 太极拳 瑜伽 最后小编 ...

今天是春节假期的第五天，这些天你是不是经常以床和沙发为伴？这种想躺就躺的假期专属模式，可能会让我们精神不振、浑身难受。北京冬奥会刚刚开幕，秉承奥运会口号“一起向未来”，让我们一起动起来吧～ “久坐 ...

运动是有讲究的，医学有一个专业隶属于骨科，叫运动医学科，说明过度运动是有损伤的。什么运动最好呢？ 上了年龄的人都有手疼，膝盖疼，腰疼，颈椎痛等。这些都是年轻时过度运动及不当运动导致的劳损，这种由于 ...

俗话说：生命在于运动！那你知道，最便宜、最安全的运动方式是什么吗？那就是走路！ 即便大家的健康意识有所提高，但能每天坚持走路的人少之又少，原因无非是：工作太忙、娱乐活动太多、压力太大……但其实，走路并 ...

万众瞩目的北京冬奥会于2022年2月4日正式拉开序幕，“三亿人参与冰雪运动”的愿景，正在亿万国人逐渐高涨的运动热情中逐步现实。虽然对冰雪运动项目的热情不断高涨，但很多普通运动爱好者对冬季运动的知识缺乏了解， ...

科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，运动都会带来不同的益处。 “值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示，许多人年纪轻轻就被检验出“三高” ...

人一旦上了年纪，随着身体老化，往往会有病痛出现，甚至变得容易受伤。 但其实银发族可以靠自己的努力，避免上述情况发生，或是延缓到来的时间。 想要维护身心健康，除了需注意营养足够、持续从事社会参与外，规律 ...

每个人都想拥有一个健康的身体，所以在生活中一定要注意正确的保健方法，这样才能够让我们的身体更加的强壮，在生活中要注意很多的生活细节，就可以增加我们身体的免疫力，其中揉搓法就能够提高人们的免疫力，但是你 ...

每天坚持运动能够让身体状况更好，可以起到预防疾病的作用，能够降低患病的风险，站着看电视对人体好处多，能促进人体新陈代谢，每天午睡半小时，能够缓解人体的疲劳感，良好的生活习惯能起到调节机体的作用，能够让 ...

我从事健康行业和金融行业已十年左右，这十年见过形形色色的人被健康问题困扰： 有的人三四十岁就患痛风，确实还是条件好，年轻时山珍海味不会少。 有的人四十几岁就栓在了床上，生活四处需要人照料。 相信各位看官 ...

我们大家都在生活中有一些良好的生活习惯，一定要记得坚持坚持好这两个好的习惯，以后身体真的是越来越棒的生活，肯定会将自己变得越来越轻松的，其实大家都知道每个人都会存在不良的生活习惯，所以这个时候一定要记 ...

在现实生活中，很多人都会因为体质较差而经常生病。一般来说，人的体质差主要是因为元气不足，抵抗力弱，因此容易生病。体质较差的人需要通过正确的方式来改善体质，提高机体免疫能力，才能够避免长时间生病或者出现 ...