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新华社北京4月16日电 《参考消息》16日刊登阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网文章《跑步者常犯的5个错误可能会影响锻炼效果》，文章作者是阿根廷马拉松运动员、作家圣地亚哥·加西亚。文章摘要如下：
跑步初学者和跑步 ...
2022-4-12
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来源：人民网-人民日报海外版
四月三日，小朋友在浙江省玉环市大麦屿体育“口袋公园”内玩耍。 段俊利摄(人民视觉)
4月4日，在浙江省台州市仙居县安洲街道庆丰公园，市民正在球场打篮球。 陈月明摄(人民视觉)
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2022-4-11
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健康大家谈
生命在于运动，但运动还是个技术活儿！没有两把小刷子的运动小白，很容易上演错误示范。
近年来，随着人们生活水平的提高，自我保健意识逐渐被唤醒。健身随大流？运动靠模仿？
错！科学、合理又符合 ...
2022-4-11
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跑步，是有氧运动中的一种，也是大多数人群都适合的一项运动，可以说是老少皆宜，况且跑步还分慢跑和长距离跑步，两种类型也是适合不同人群。因此，在跑步之前需要了解清楚，根据个人情况去进行跑步，不能盲目进行， ...
2022-4-11
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一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动？
整理活动使紧张的肌肉得到放松。及时使血液流回心脏，从而消除疲劳。
如果激烈运动后立即静止不动，能造成肌肉僵硬，所以，在剧烈运动后不能立即坐下休息。
二、在跑 ...
2022-4-11
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四月三日，小朋友在浙江省玉环市大麦屿体育“口袋公园”内玩耍。
四月三日，小朋友在浙江省玉环市大麦屿体育“口袋公园”内玩耍。
段俊利摄（人民视觉）
段俊利摄（人民视觉）
4月4日，在浙江省台州市仙居县安洲 ...
2022-4-11
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一、晨跑注意事项：
1.熬了夜就不要勉强自己跑步，状态差，提不起劲，当你决定晨跑的时候，就要保持早睡早起的习惯，为第二天晨跑做好充分的准备。
2.跑步不喝酒，喝酒不跑步。尤其喝醉，不仅伤身，还不利于心肺功 ...
2022-4-9
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我国的教育体系一直都是采取应试教育，对于学生来说，中考和高考一直都是漫长的学习路上最重要的两场考试。
随着社会的发展进步，教育也不是一成不变的。去年的“双减”政策出台就是为了减少学习的学习压力，真正实 ...
2022-4-8
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跑步技巧有很多，针对不同时间或者不同人群，都有着不同的跑步技巧，如果想早晨起来跑步健身，那么我们就需要了解晨跑技巧，及晨跑注意事项。坚持晨跑能帮助我们缓解压力，还能呼吸新鲜的空气，感受大自然。
晨跑技 ...
2022-4-1
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1:晨跑前准备：经过一晚上的休息，体内的能量以及水分消耗很多，人体的血液比较粘稠，晨跑前需要补充水分，还有提前一个小时稍微吃点食物：如杂粮饼干，面包，香蕉，或苹果，少量足矣，早晨不要空腹跑。
2.跑步 ...
2022-4-1
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晨跑也是有讲究的，虽然现在越来越多人都去晨跑，但是有不少人晨跑的方法都是错误的，这些导致我们晨跑的效果不好，质量不佳！
跑步一定要注意细节，如果我们只是盲目的去跑，那么永远收获不了最好的效果！所以为 ...
2022-3-30
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高速交警总结了近期一些司机频发的违法行为，提醒广大车主春季行车注意的几大事项。
注意一：“春困”入侵
对于经常跑高速的司机而言，“春困”可谓是“顽疾”，春季白天时间变长，夜晚时间缩短导致睡眠不足，加 ...
2022-3-28
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来源：新华网
新华社北京4月16日电 《参考消息》16日刊登阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网文章《跑步者常犯的5个错误可能会影响锻炼效果》，文章作者是阿根廷马拉松运动员、作家圣地亚哥·加西亚。文章摘要如下：
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2022-3-28
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每天早晨，太阳出来后半个小时左右是我们晨跑最好的时间。这时候，空气中的雾气都散去了，不会影响我们的视线，空气也变得很清澈。早上我们跑步一定要进行有氧运动，否则这一天都会让你感到很疲倦。其次，跑步前一 ...
2022-3-24
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原创内容，擅自搬运者必究！
你喜欢跑步锻炼吗？随着天气开始转暖，户外跑步这项活动又可以开始了。
跑步是一件值得长期坚持的事情，一周坚持3-5次跑步训练，每次30-60分钟左右，长期坚持下来你会收益良多。
所谓 ...
2022-3-24
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从遥远的过去到现在，我们人类的机体发生了变化。人类拥有一种遗传基因，它让我们像猎人一样，在长期饥饿及气候恶劣的条件下得以存活下来。这是经常进行高要求的体力活动的结果。
社会的发展和进步让我们极少需要 ...
2022-3-23
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泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。春天到了，万物复苏，天气也一天比一天更加暖和。人们也想要从闷了一个寒冬的房子里出来走走。从数九寒冬走过，春季也确实是一个适合锻炼的好时机，活动活动我们已经有些僵硬的身体。
春 ...
2022-3-23
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在寒冷的冬季，很多人都选择晨跑来锻炼身体、增强免疫力。市民在冬季晨跑时需要注意哪些文明礼仪？今天文明君邀您一起学习。
您懂得，提前规划晨跑路线；
别忘了，查询天气合理安排。
冬季晨跑时，请提前规划好晨 ...
2022-3-23
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我们普通人跑步锻炼怎样才能做到经常、健康呢？普通人和专业运动员不同，没有专业指导，没有系统训练，所以大部分人都无法长期坚持下来，有受伤停下来的，也有坚持不了停下来的。但是我自己通过三年多的坚持已经不存 ...
2022-3-21
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—邹学勇.2022.3.19—
跑在结着冰块的道路上，
吱喳吱喳的脚步声悦耳动听，
步伐地街拍加上美妙音符，
构成一组交响曲，
慢慢地进入心境，
坚持晨跑的习惯以来，
不受严寒酷暑，也不受雨雪风打，
路上每天都留着自己 ...
2022-3-20
