跑步能给健康带来诸多益处，是全球流行的运动方式之一。但是，跑步的损伤风险也较高，据2015年的跑者调查显示，跑者伤痛发生率高达85%。常见的损伤部位是膝盖（占所有损伤的27%）和和跟腱肌腱/小腿（占25%），以往受 ...

题记：俗话说得好“实践出真知”，很多时候我们看着别人跑步，没有亲身实践的话，还是感受不到其中的快乐，也就理解不了那些跑步上瘾的人，与此同时，跑步也可能会颠覆你的认知，其原因还是我们跑得太少。 跑步不 ...

身体活动准备问卷 在您计划锻炼之前，为了您的安全，请仔细阅读并根据您的实际情况回答下列6个问题。 是否 □□医生是否告诉过您患有心脏病或仅能参加医生推荐的体力活动？ □□当您进行体力活动或运动时，是否 ...

如果您准备好从衣橱后面擦掉旧跑鞋的灰尘并尝试新的锻炼程序，那么您来对地方了。跑步是一种很好的有氧运动，可以带来许多健康益处，例如（但不限于）减肥、更强壮的肌肉、更强壮的骨骼和改善心血管功能。不幸的是， ...

这里曾是全国最大的寺院中心，今保留唐代超华丽宝塔，可免费游览 历史上，崇信佛教的帝王，有那么几位较为知名。 东汉时期，汉明帝刘庄一天做了个奇怪的梦：夜梦金人落到了金鸾殿前，明帝心存疑问，不解其意。 太 ...

提示：点击上方“安阳网”一键关注 避灾大转移，妥善安置一个都不能少 不漏掉一个村民崔家桥蓄滞洪区群众转移安置工作纪实 安置点开饭了 （记者 麻江盟 摄） 记者 郭敏 苏迅：7月18日下午以来，安阳县境内普 ...

洹园的前生今世 洹园的东门—资料来自网络 “剪取洹河一湾水，画成园景四季春”。安阳市洹水公园位于波光潋滟的洹水之畔，像一颗璀璨的明珠，在豫北大地熠熠生辉。这里游人如织，但聊起洹水公园的前世今生，却很 ...

“这是张涛的电话，您可以联系一下，是否是您要找的张涛。” 看到头条寻人的工作人员发来的消息，河南退伍老兵张义付还有些半信半疑：这么快就找着老战友了？ “我也没抱多大的希望，我看到你发来的信息，觉得肯定是 ...

汤阴似乎断裂了。 “执子之手，与子偕老”发生在这里，传说中的那个周文王姬昌，也是在“羑里”推演出中国的周易。这些都太久远了，汤阴最被人熟知的，是武穆王岳飞，而他，也已经离现在有九百多年了。 千年古县 ...

　　一个人一辈子能做几件事？做成功一件就不容易了。 　　文丨华商韬略 　　综合健康时报等媒体消息，我国著名医药企业家、扬子江药业集团董事长徐镜人在外出公务期间突发心梗离世。 　　徐镜人先生1971年创立扬 ...

2020年6月13日，湖南常德市汉寿县株木山乡全赋村的老坟山墓群考古发掘工地。图/IC 百年考古，“重写”了一部怎样的中国史 本刊记者/倪伟 2021年4月，在《推理与发现：考古纪事本末》的新书发布沙龙上，一位 ...

据《河南日报》报道，1月21日，河南省第十三届人民代表大会第四次会议圆满完成大会各项议程后在郑州胜利闭幕。根据大会选举办法，会议进行选举事项，李公乐当选为河南省第十三届人民代表大会常务委员会副主任。 ...

据《定西日报》消息：5月27日至28日，定西市四届人大常委会第三十四次会议召开，会议通过了关于接受薛振宇、朱自浩辞去市人民政府副市长职务请求的决定。 “政事儿”注意到，薛振宇、朱自浩两人都系挂职干部，2018 ...

晨跑就是在早晨进行的跑步运动，晨跑是一项非常好的运动项目，晨跑可让你的身体变得更加健康，可以让你的负面情绪一扫而光，可以让你快速清醒过来从而以更好的状态面对新的一天。 但是，你知道晨跑应该在什么时候进 ...

不论我们做什么事情，在做事情之前有一个良好的准备永远是把事情做好的关键之一。当然，晨跑这件锻炼身体的事情也不例外，我们在晨跑之前最好把自己所需要做的准备做足，就能在晨跑中的感觉会更好，晨跑锻炼身体的效 ...

晨练或晨跑不仅是锻炼的好方法，也可以给你一整天缺乏的私人时间，让你以一种美好的方式开始新的一天。如果想要进行晨练或晨跑，你需要准备合适的衣服，吃正确的食物，并有足够的动力将它融入日常生活。 一、选择 ...

生活当中，仔细观察，周围有许多跑步大神，矫健的身姿，轻松的步伐，良好的心态，都给人留下了深刻的印象。除了天赋以外，从跑姿、跑量、跑步的细节及经验上来看，值得我们学习的地方很多。作为普通人，从锻炼身体的 ...

本人其实生性偏懒惰，今年48，已坚持跑两年多，现在的月跑量是150公里，月跑12次，自己都认为能达到这个结果对于我来说是个奇迹，成就感满满的。周围也有不少同事、朋友参与跑步过，对跑步也产生了一定的兴趣，但最 ...

也许你在大学毕业之后，就再也没有踏上田径场，也没有真正意义地参加过一场比赛，但这些，并不意味着你在40岁后就不能成为一名跑者，更不意味着你不会再有成绩的提高。 “每个人都可以成为一名跑者，只是有些人还 ...

近年来，人们因为各种理由纷纷都加入了跑步大军中，除了减肥瘦身外，更多的人可能是为了强身健体，延年益寿。 确实，对于跑步研究调查显示：过于积极跑步的人平均寿命要比不怎么跑步的人相对来说要好一点，你也喜欢 ...