|
在寒冷的冬季，很多人都选择晨跑来锻炼身体、增强免疫力。市民在冬季晨跑时需要注意哪些文明礼仪？今天文明君邀您一起学习。
您懂得，提前规划晨跑路线；
别忘了，查询天气合理安排。
冬季晨跑时，请提前规划好晨跑路线，选择公园、体育场等适合运动的场地，提前查看天气，根据天气情况，合理选择室内或是室外进行晨跑。
您懂得，提高安全防范意识；
别忘了，遵守交规保障安全。
提高安全防范意识，学习必要的应急知识，不要独自一人去野外晨跑，在路边晨跑时，应遵守交通法规，不要进入机动车道，在跑步健身的同时，保障好人身安全。
您懂得，着装轻便防寒保暖；
别忘了，准备充分提前热身。
冬季晨跑，衣着不宜过多，轻便防寒为宜，以免造成运动不便或受凉感冒。晨跑前做好充分准备，穿戴好防护措施，做好全面热身。
您懂得，结伴而行互相照应；
别忘了，言语礼貌举止文明。
冬季晨跑时，最好是和朋友结伴而行，互相鼓励，互相帮助，互相照应。交谈时要言语礼貌，举止文明，避免大声喧哗、嬉笑玩闹。
您懂得，运动结束整理放松；
别忘了，爱护设施保护环境。
运动结束后应进行适当放松活动，避免造成肌肉损伤，尽快穿上外套以防着凉。爱护运动设施，产生的垃圾请分类投放到指定垃圾桶，保护运动场地的环境卫生。
不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。 | 
