如何做到坚持跑步的?

2022-2-21 14:24| 发布者: admin| 查看: 1723| 评论: 0

有两点很重要:
第一,我们做任何一件事,都是有惯性的。
比如,春节假期,坚持了每天跑步10公里,这周再坚持每天跑步,就觉得容易多了。
重要的是培养一种习惯。
比如,跑步,可以从每天1公里开始,每周跑2-4天,循序渐进,慢慢养成习惯就简单了。
第二,正反馈。
这个需要的时间更长,但是更持久。
因为坚持跑步几天、几周,可能身体并没有太大改变,但是如果能坚持几个月,就会慢慢发现自己的一些改变。
除了身体素质变好了,比如身体轻了,力量大了......
更重要的是,身体素质好了之后,整个人的精气神起来了,做事更自信了,效率更高了。
健康,也需要定投,开始越早,受益越多。

朱校长网络随笔
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