如何运动才能健康做什么运动最好什么运动对身体损伤小

运动是有讲究的，医学有一个专业隶属于骨科，叫运动医学科，说明过度运动是有损伤的。什么运动最好呢？
上了年龄的人都有手疼，膝盖疼，腰疼，颈椎痛等。这些都是年轻时过度运动及不当运动导致的劳损，这种由于长期抱孩子，做家务，长期不当的姿势导致的慢性损伤特别难治疗，所以年轻人看了我这篇文章后还是要减少这些活动。
运动是有讲究的，有些人认为爬山这种运动好，其实长期上山，爬坡特别容易导致膝关节损伤。有人喜欢健身房锻炼，有专业教练，但长期空气污浊，对身体也不好，最好能在户外做有氧运动，比如平路慢跑，平路快走，或是练八段锦，拉伸，加上隔几天游泳一次，喜欢爬山，一周去爬一次，注意不要负重，用登山杖辅助，剧烈运动如网球，篮球等偶尔去还是很好的，但持续过多去做某些剧烈运动容易造成身上的劳损。

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