很多人都以为夏季不能进补,其实并非如此。只要进补得当,同样可以起到养生健身的作用。 夏季人们出汗较多,不仅伤津耗气,还会消耗体内各种营养物质。据测定,每100毫升汗液里含氮20~70毫克,约0.3%的矿物质和多种氨基酸 ...

山西省中医院骨科 裴瑞瑞 中医学认为，人群中的体质类型有阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、湿热体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质等。下面小编带大家了解一下不同体质类型的特点，对照一下自己属于哪种 ...

营养状况与人体免疫力息息相关，优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。营养决定着每个人的全面健康。把饭吃好很重要，把每天、每个月、每年、一辈子的饭吃好非常重要。 11月29日，中华预防医学会健 ...

您好，我是营养小白ZERO，在这里和您一起学习和探讨有关营养学方面的内容，希望得到您的关注和喜欢 怎么才算是健康饮食？他应该是一种饮食模式，一种饮食习惯。说的文绉绉的，嗯，简单点说，就是在没有人监督下 ...

很多人都是在患上肠胃病之后才开始在饮食上格外的谨慎，这不敢吃，那不能吃，看朋友圈朋友随便转载什么就什么都不敢吃了。这都怪自己平时不规律的饮食习惯和混乱作息时间，让自己的胃经不起这么折腾！趁现在时机还早 ...

无论是荤素搭配的膳食，还是素食都要做到食物多样性，这一点所有人都应该做到。只有食物多样，才能保证我们营养素摄入更全面。 素食主义者在日常生活中如何做到平衡膳食，许教授给素食主义者这么如下三点建议。尤其 ...

阴虚的调理方法: 起居养生 1、阴虚者不可进行剧烈锻炼，大量出汗容易损耗阴气，尽量选择比较舒缓的运动。 2、保持生活环境湿润不干燥，北方的冬天干燥，最好在室内安置加湿器，保持周围环境的湿润。 3、不宜常做 ...

营养不良是各种营养素缺乏的综合征，它散见于各种疾病中，可有不同的表现。营养不良不是消瘦的同义词。在日常生活中，人体对营养素的需要有相当的适应能力，各种营养素在体内均有一定储备，因此饮食中含有的营养素的 ...

我们每天吃进去的食物，都要在肠胃的承载之下被研磨、分解，最终转化为营养输送全身​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​ ...

身边成年人有因为宗教信仰等等原因选择素食的，但是没有孩子只吃素的。小孩吃素会不会缺钙？因为儿童青少年是非常特殊的群体，长期吃素不仅可能会缺钙，还可能会影响孩子的生长发育状况。 长期吃素潜藏风险 素食 ...

如何调理身体呢？ 饮食 干果类：栗子，被称为肾之果，养胃健脾，补肾壮腰，强筋活血，但不宜吃多，糖尿病患者尽量少吃。 蔬菜类：蔬菜富含维生素，如菠菜，含较多营养素，且有不少微量元素，还可以清热通便；大白 ...

一个人怎样才是真健康？ 世卫组织有个定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”即要求你不仅仅是躯体健康，同时满足心理健康、社会适应良好、道德健 ...

11月25日是国际素食日（节），该纪念日起源于印度，后逐渐成为国际性节日。 素食人群是指以不食肉、家禽、海鲜等动物性食物为饮食方式的人群，又可分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素人群等。 由于宗教因素、动物权益保 ...

品茶慢读：开篇前，给大家说说师兄今天的囧事：你好，我是苦口师，万万没想到，今天做大巴去外地，在路途中，因为上厕所时间多了那么点点，被抛弃了。是的，就是上厕所久了那么点点。幸好有好心小面包车路过，搭了顺 ...

进入冬天后，天气变成越来越冷，身体也会变得虚弱起来。在寒气逼人的季节里，我们注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我们该如何养生呢？ 冬季饮食调理 1、保证热量供给 冬天寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使 ...

在疾病面前人人平等，医生虽然是看病治病的人群，但也会有生病的时候。当医生生病了怎么办？今天一起来看看心内科主任是如何为自己治疗脂肪肝。方法很简单，就是靠饮食来调理。 湖南名医肖长江曾被诊断出有严重的高 ...

前言：因为当今社会生活节奏很快，人们在得了胃病之后只想着赶快治愈，解除痛苦，但是关于胃病的治疗真的只是简单的吃药就可以治愈的吗？俗话说的胃病“三分治，七分养”，是很有道理的，药物对于胃肠疾病的治疗只是 ...

世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。 • 中国高血压人口有1.6--1.7亿人 • 高血脂的有将1亿多人 • 糖尿 ...

韩丹老师历经14年吸纳了古今中外的食疗养生理念： 依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，经过科学的配比，做到五性五味相宜不忌，五色五方五行配置和谐。按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国 ...

饮食调理 饮食与睡眠质量也有着重要的关系，如果您晚餐吃的过多，睡眠质量也会下降。而体内色氨酸缺乏，会引起较为严重的失眠。调整自己的饮食结构，多吃一些富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟 ...