纤维素作为人体必需的“七大营养素”之一，从食物中可以获取的膳食纤维因其能够提供饱腹感，可以减少其他食物的摄入，控制热量，广受减脂人士的喜爱，是减脂的好帮手。 但是，根据《中国居民膳食纤维摄入白皮书》统 ...

■瀚 唐 生了癌，怎么吃？这是一个需要说清楚又很难说清的话题，也是人们十分关切、想问却又担心无从作答的问题。 由著名中医肿瘤专家何裕民教授主审的《生了癌，怎么吃》，就以这个“问题导向”，回答人们吃什么 ...

食道、胃，肠道，是食物从入口到消化的必经之道，如果其中一个环节出现不适，那么就会觉得所有的食物味道都不好了。比如说咽东西胃疼，喉咙疼等。一咽东西胃就疼一下,虽然不是很明显的症状，但是足够让我们心里膈应 ...

内分泌是体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统具有十分密切的联系。并且，内分泌通过激素的协同作用，在体内维持各器官和组织的正常生理功能。值得注意的是，夏季天气炎热，极容易导致人们出现内分泌失调的情况 ...

驻马店市第二人民医院 王林谭 1、保持精神愉悦、乐观开朗状态，如有不良情绪出现，应及时调整，保持良好的心态。 2、要顺应四时季节变化、顺应人体生物钟规律进行起居，要结合自己的具体情况来安排符合自己生理规 ...

原创内容，谢绝转载 媒体及商务合作可直接留言 灵芝：超级蘑菇 灵芝是一种富含抗氧化剂的调理素，具有护肤功效。从缓解炎症和刺激到提供深层补水，这种超级食品将成为主流美容成分。 成分简介：灵芝在古代中 ...

健康素食日倡导大家调整饮食习惯，通过多吃素食调理肠胃功能。今天小编就要向你发起一整天吃素食的挑战，菜单都给你准备好了，你敢应战吗？ 一日之计在于晨，三餐当中早餐极为重要，俗话说，早饭要吃好，所以早餐 ...

春节到，合家团圆，长辈们总会准备各种美味。面对美食很多人都管不住嘴，一不小心就吃多了，应该怎么做才能健康美食两不误呢？ 进食的顺序很重要 按照汤-主食-素菜-肉类的进食顺序： 第一步，先喝汤。喝什么汤 ...

一般女性45~55岁进入更年期，随着生殖器官衰退，体内性激素水平发生很大改变，从而使得女性出现各种各样的症状如情绪不稳定、潮红和失眠、抑郁、全身乏力以及骨质疏松等。不少女性会通过激素替代疗法来减轻更年期症 ...

现如今，肥胖、血脂异常、高血压、高血糖等慢性病的发病率持续上升——国家卫健委2019年提供的数据显示，我国现有慢性病患者已超过2.6亿人，由慢性病导致的疾病负担占总疾病负担的近70%，而造成的死亡占总死亡人数的 ...

食物营养 维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，维生素种类那么多，对我们的免疫力都起什么作用呢？ 脂溶性维生素：人体免疫缺不了它 1.维生素A 维 ...

全新的一年悄然而至，无论你今年有什么新计划保持健康懈怠不得！利用好每天的24小时，在正确的时间做正确的事情 这张时间表 可以让你健康美丽一整年↓↓↓ 7:00 及时起床 一日之计在于晨。早晨的时光格外重要 ...

来源：北京青年报 食物营养 维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，维生素种类那么多，对我们的免疫力都起什么作用呢？ 脂溶性维生素：人体免疫缺不了它 ...

20年一场席卷全球的新冠病毒疫情把“免疫力”一词推到了最为关注的地位。免疫系统不仅是人体抵御病毒感染的第一道防线，也是在感染病毒后决定恢复进程的重要因素，而保持均衡的膳食习惯和摄入全面的营养是保障人体免 ...

山西省中医院门诊办 张媛琳 我们的肾脏你了解多少？ 肾脏俗称“腰子”，正常成人出生都有两个功能健全的肾脏。新鲜的肾脏色泽为红褐色，大小因人而异，正常成年男性的肾脏平均长10cm、宽5cm、厚4cm、平均重 ...

许多女性在经期后都会被家中长辈提醒要喝“四物汤”，或加味的“八珍汤”、“十全大补汤”，也有民众好奇“喝四物补血”的概念和营养师常提醒女性月经后要“补铁”的概念之间的关系，到底月经走后应该要吃什么调 ...

我是营养师骆俊，点赞↑关注，我会持续更新营养知识 #健康##健康解密##健康明星计划# 人体是由无数的细胞组成，身体的运转是细胞不断自我修复的过程，细胞的修复能力主要有两个因素决定 第一：与生俱来的基因和细胞 ...

如果您曾经担心过脱发，那么您很有可能已经了解到有关生物素重要性的信息。生物素是B族维生素之一，已被证明可以增加头发的强度、厚度和生长。它还可以改善指甲的健康。虽然这些可能是生物素最著名的好处，但它在体 ...

免疫力，就好比人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。 一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。可以说，免疫力好了，很多小病小灾就 ...

　　血管是血液流过的一种管道，包括动脉、静脉和毛细血管三种，能够为人体各个器官输送新鲜的血液，具有弹性以及可扩张性。 只是在日常生活当中，如果长期出现一些不良的饮食、行为等习惯的话，会导致血管的弹性下 ...