肠道的每一厘米都有宝贵价值。 文│张燕 编辑黄琳 在人体器官里，勤恳的肠道是最容易被忽视的“之一”，连个“五脏”的待遇都混不上，只能委身于听起来级别低一等的“六腑”中。虽然肠道有人体身高的4到5倍这样庞 ...

书本、试卷、屏幕……当下的青少年每天被这些物品环绕，从纸质书到电子屏，变的是信息的载体，不变的是眼睛的损耗。目前，我国儿童青少年总体近视率为53.6%。保护眼睛，是青少年迫切需要注意的问题。那么，在学业压 ...

因为我们是属于黄皮肤的人种，所以我们的皮肤呈现的黄色偏多，对于亚洲人天生的皮肤黄，身体健康的人，皮肤是非常有弹性、光泽、微微泛红的，没有过多的瑕疵。但是不健康的人皮肤呈现的是暗淡、无光、颜色加重、整 ...

网络配图 饮食清淡、多吃水果蔬菜对身体好已成为大家的健康共识，但若因此选择一日三餐只吃蔬菜，甚至盲目从众成为素食主义者，很有可能事与愿违。想要成为一名对身体负责的素食者，远没有只吃素那么简单，一定 ...

三白：山药、白萝卜、白菜 1. 山药：可以补中益气 河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏介绍，有句俗语“冬吃山药胜人参”，山药有补中、益气、健脾胃的滋补作用，从营养学的角度来说，含有丰富的淀粉酶、脂肪 ...

在临床上，总是有患者明明肚子很饿，却吃一点就饱了；平时爱吃的菜，这几天却没胃口；前段时间拉稀，最近又便秘；总感觉有大便，到厕所却拉不出；时常饱胀、上腹灼热、嗳气，食欲缺乏、还犯恶心；以上种种不适，去医 ...

失眠是常常反复发作的一种疾病，失眠对人体有很多的危害，尤其是长期顽固性失眠，对人们的工作，学习，生活造成了很大的影响。对于失眠的饮食应该如何调理，大致有以下几个方面： 第一，失眠的患者应该多吃一些有 ...

编者按： 健康饮食几乎已经成为所有人关心的问题。那么，营养领域的研究人员对健康饮食有什么样的建议呢？ 今天，我们特别编译营养研究人员 Jaouad Bouayed 和 Torsten Bohn 在 Nature 杂志发表的健康饮食建议。希 ...

【一】 人是天地万物的一部分，而天地在化生万物的过程中，很少会把阴阳五行之气完全均匀地分配到每一个个体。 于是就出现了：有人阴偏不足，有人阳偏有余，有人湿气较盛，有人肺气素亏。凡此种种，每个个体都有着属 ...

吃素是当今流行的养生保健理念。素食主义者分为蛋奶素、纯素等类型：蛋奶素是不吃肉，但吃蛋、奶等动物制品；而纯素是蛋奶制品都不吃。 素食有低饱和脂肪、低胆固醇、低钠、富含膳食纤维、维生素C、E、叶酸等 ...

为探讨素食与长寿之间的关系，英美科学家们进行了大量的调查和实验，结果表明素食者的平均寿命高于社会平均寿命，但他们也发现，大多数素食者更注重健康，饮食更节制，而且在生活方式上更有自制力，例如戒烟戒酒。若 ...

来源：​央视新闻客户端 失眠 是很多人非常关心的话题 数据显示 90后已成为各种助眠用品的购买主力 其中备受追捧的褪黑素产品 消费占比高达85% 褪黑素究竟是什么？ 褪黑素产品是否可以治疗失眠？ 01 ...

体质差的人免疫力比较低，容易被细菌病毒侵扰。患者之所以会出现体质差的问题，与饮食，遗传，慢性疾病等方面都存在很大的关联。除此之外，早产儿与足月的儿童相比，体质也会差一些。中医指出，体质差与先天不足和后 ...

冬主闭藏，养生应顺应天时，在冬天需储藏精气，因此要进补，为开春的生机勃发打基础。进补不是乱补，要让肠胃有个适应过程，最好先做引补。 冬日进补有讲究 冬季食补讲究循序渐进，饮食以温补为主，不宜过于大辛大 ...

夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上现在人冰淇淋吃得嗨、清凉衣穿得凉、空调吹得爽……所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻、食欲不振等问题。 中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。夏 ...

来源：东莞时间网-i东莞 春节饮食偏油腻，那么节后怎么调理肠胃？有些人会选择“一淡到底”，或者不吃肉只吃素食，或者全部水煮，其实这些做法并不正确。东莞国药寮步分公司执业药师陈晓梦、谢俊超整理了3种节后食 ...

生活中有不少女性都出现了内分泌失调的现象，长时间内分泌失调容易导致体内激素水平波动，带来的负面影响比较明显。因此发现内分泌失调了，女性应该通过好习惯的养成来促进健康，这样才能保持内分泌稳定。 女性 ...

对于失眠患者来说，饮食调理也是很重要的，除了要遵照医生的吩咐定时吃药以外。正确的饮食能让人更好地调理失眠，达到事半功倍的效果。现在就让我们一起来看一看失眠应该吃些什么来调理。 失眠的最佳调理食物： 1 ...

神经衰弱患者常常会表现出头痛，失眠多梦，精神不振。一般用脑过度或者忧思过度都可能导致神经衰弱，在平时饮食中，多注意营养搭配以及合理饮食，能够有效改善神经衰弱。神经衰弱吃什么食物好？ 1、对于神经衰弱 ...

肠道不仅具有排毒的功效，同时也担负着抵御疾病的能力，当肠道老化时就会减弱其屏障功能，细菌和病毒会随之而来，导致各种疾病的产生。 如何保护肠道健康？ 1、要让肠道多休息 两顿饭的间隔时间必须要超过4个小时 ...