食疗是门大学问，越深入研究越觉得复杂，学术越搞越复杂，到最后反而最简单的问题搞不清楚了，比如吃饭该吃多少碗比较好，喝水该喝多少比较好，吃素好还是吃荤好，等等。 该怎么吃东西，我只想讲3句话。 第1句， ...

随着基础疾病人群的增多，越来越多的人在未生疾病之前就通过各种各样的方法来调理身体，如食疗、保健品、理疗等等。其中食疗与我们日常生活密切相关，但是你知道吗？食疗也是有讲究的，并非是一味得吃各种补的食物对 ...

最近，杭州一名男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭！ （图片来源：微博截图） 实际上，对正常人来说，每天吃各种保健品补充身体所需微量元素是没有必要的。当身体长期过量摄入营养物质，会加重肝肾的负担，引起肝肾 ...

一说到饮食，很多人都忍不住流口水，一部“舌尖上的中国”把中国人“物尽其性”的思想展现得淋漓尽致，也提升了我们国人的文化自信，网络上大红大紫的李子柒更是把我们的视线拉回对饮食艺术及源头的思考…… 为 ...

导语：饮食疗法又称食疗或食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。饮食疗法属于灵魂医学（soul medicine）范畴，老百姓讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦领悟出“医食同源” ...

中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理 ...

养肾护肾是现代人养生中十分关注的话题，肾脏作为处理代谢废物和维持激素水平的重要器官，备受瞩目也是理所应当的。 相信大家都知道，养肾的关键在于平时要养成良好的生活习惯，比如控制体重、谨慎用药、控制血压， ...

1、当归10克煎水，放入鸡蛋两个，红糖30克，每月经后食一次，治妇女血虚，月经不调或身体虚弱。 2、先将苜蓿子3克，捣烂煎汤约十五分钟，再打入两个鸡蛋煮成荷包蛋，趁热吃蛋喝汤，治先兆流产。 3、乌鸡蛋三个，用 ...

选择低蛋白食物 红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留( ...

你是不是觉得身体负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好？如果有这些症状，说明你的身体已经亚健康了！亚健康很多都是因为身体缺乏维生素，导致身体体质下降，所以补充充足的维生素是关键！ 1.精疲力尽时 这 ...

患上了便秘非常痛苦，每次排便都像是上刑场一样的感觉，便秘长期得不到解决就可能会造成其他的疾病，所以不要小视便秘，便秘怎么调理？饮食调理帮您忙。 香蕉 熟透的香蕉含有大量的膳食纤维以及糖分，具有通常润便 ...

在日常生活中，常常有这样例子，例如亲朋好友欢聚一堂，围坐在火锅前，吃得不亦乐乎，可第二天，有人脸上就会出“痘痘”，还有的会岀现口腔溃疡。其实，这些都是体质差异造成的。 中国人的体质目前主要分九种，除 ...

从中医来讲可以把人体分为8大体质，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等，那下面我们就来说说，每一种体质都有哪些症状和特征，以及饮食上要注意哪些？ 第一、 ...

大家好，我是谢医生，作为一名医学院老师及临床医生，自从研究饮食健康以来，已经发了许多系列的视频，大家可以选择观看。在研究的过程中，不可避免地会遇到一个问题，那就是，人类，到底吃素好？还是吃肉好？怎样选 ...

Q: 养生君，有个问题很困扰我。平时我排便很没规律，经常是两天才排一次。 有时早晨排完，吃完饭又想去厕所。有时排便很不爽，排不尽的感觉。 我的身体有什么问题吗？要怎样才能养成定时排便并且每次都很通畅的 ...

胃肠功能紊乱是比较常见的病症，无论成年人还是儿童，如果长期饮食不当就很容易患病。 一旦出现这种病症之后，就会导致肠胃不适、反酸水、腹胀、腹痛等问题出现。 所以一旦出现胃肠功能紊乱疾病，就应该牢记这4个饮 ...

生活中很多女人都会出现内分泌失调的现象，女人一旦内分泌失调便会出现肌肤恶化、脾气急躁、肥胖的症状，这令女人苦恼不堪。不要着急，只要用好办法调理好内分泌就能恢复健康。那么内分泌失调怎么调理呢？别急，接下 ...

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。 夏季 ...

胖的人总希望自己有一天可以瘦下来，瘦的人总是渴望自己能胖一点，彼此互相羡慕。你是否也是一直吃不胖的人呢？有些人干吃不胖，体型消瘦。这到底是怎么回事呢？ 中医认为，这可能是患上了脾胃虚弱症。脾胃虚弱症 ...

上次我们讲过了孕期血脂异常的原因、孕期血脂的标准，相信一定解决了很多孕妈妈心中的困惑。 “丁大夫，我的血脂虽然没有超过你上次说的标准，但我怕越来越高，还是想调整一下饮食，怎么吃才能降低血脂呢？” 今天 ...