缺铁似乎是许多人生活中的一个问题，如果身体缺铁那么就很容易出现缺铁性贫血，会让人时常感到虚弱、乏力。既然出现缺铁，那么在生活中该如何补充呢？实际上补铁预防贫血不难，这取决于你能否找到真正补血食物。 ...

中医认为，“血气不和，百病乃变化而生”。所以，补充身体所需的气血相当重要，气血为何物？既看不见，也摸不着，但是它可以通过种种表象显现出来，最常见的症状包括乏力、四肢发冷、面色苍白、心悸、头晕等。 所以 ...

3种常见“补血”食物，其实不补血 ①红枣 从营养成分角度，只吃红枣，补铁效果差。因为红枣含铁并不多。 每 100 克新鲜大枣可食用部分铁含量为 1.2 毫克，干的红枣（简称干枣）为 2.3 毫克，但比起动物 ...

（1）补气类食物 红薯、山药、菱角、南瓜、鸡肉、鹅肉、鹌鹑蛋、豇豆、豆腐、韭菜、西红柿、苹果、葡萄、荔枝、樱桃、大枣、黑米、糯米、芹菜、蜂蜜、鲢鱼、平鱼、甲鱼、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉等。 (2)补血类食物 ...

日常生活中，如果遇到手脚冰凉、面色苍白、头晕眼花、疲倦乏力，可能会认为自己贫血，会吃一些红枣或喝一些红糖水来补血。那么，红糖、红枣真的能够补血吗？贫血需要如何科学的食补呢？ 首选需要正确的认识贫血的 ...

女人补气血的食物 许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人～ 红枣 ▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的 ...

脸色苍白，身体虚弱，很可能是贫血哦。女生贫血要吃什么呢？下面，小编告诉你日常生活中间的七大补血圣品，让你轻松补血，养出光彩照人的容颜。让你肌肤白里透红，打造粉嫩好气色。 一、葡萄：历代中医推荐补血佳 ...

所谓的贫血，究竟是缺了什么？ 所谓的“贫血”，可以简单理解为，有效运送氧气的血液成分——红细胞、血红蛋白的含量不足。 铁缺乏是全世界导致贫血的首位原因。这种因缺铁而引起的贫血，就是我们熟知的缺铁性贫血 ...

面色暗淡无光、没有血色，经常感觉疲劳无力，干点活就累得不行，失眠多梦或者入睡困难，头晕目眩，掉头发怎么办？这些都是气血亏虚的表现，今天就给大家分享只有两味中药的食疗方，帮你把气血给补回来。 从中医角 ...

在身体无法制造足够血红蛋白时会引发贫血，而血红蛋白是需要的蛋白质，可以将氧气运送给各个组织以及血红细胞。 持续贫血会让人感觉到疲惫，甚至有情绪波动、头晕、注意力不集中等情况，需要正确调节。生活中许多类 ...

每年公历4月21日左右为谷雨，太阳在黄经30度。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”我国大部分地区的平均气温都在12℃以上。谷雨后的气温回升速度加快。从这一天 ...

现在市场上的水果种类可是数不胜数，大家也只是知道水果吃了对我们的身体有好处，可在水果里不同的水果是有不同的功效的，它们给人体的营养也是不同的。龙眼在生活中很常见，尤其是冬天的时候。吃龙眼可以增加食欲 ...

今天讲的这个方子，全是食物组成，很简单，却大补气血。 它的名字叫五红汤。 所谓五红，其实是由红枣，红豆，红衣花生，枸杞子，再加上红糖，熬煮而成。因为是食疗方，所以剂量也没有什么严格的要求，五种食材各等 ...

冬季是滋补的最佳季节，因为此时进补能被人体很好的吸收。另外，冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。因而，在此时补气养血的效果也 ...

如果你面色苍白，走起路来向绵软无力，稍稍运动，就心悸气短，耳鸣、晕眩、眼花等各种症状时有发生，毫无疑问，你一定是贫血了。 贫血，这是一种常见的血液疾病，它是指人体血红蛋白浓度低于正常值所引起一种病症 ...

在生活中，我们留心观察会发现，有的女性面色红润，肤若凝脂，精神饱满，让人省心悦目；而有的女性却面色萎黄，瘦弱苍白，疲倦乏力，。 为什么差距会这么大呢？ 主要原因就是气血不足。 [hr] 气血不足也就是中 ...

补气血对很多女性朋友来说是比较需要关注的，因为气血不好就会出现很多问题，轻一些的是脸色比较差，苍白憔悴，严重的会对身体产生不可逆转的伤害。 不要小看气血问题，平时出现一些轻微的症状，就要注意调养了，严 ...

养生 已经成为了一种趋势 方式也有很多 不同的人喜欢用不同的养生方法 其中最容易实行的就是饮食 食疗养生 自古以来就一直被提倡 只要能够坚持，也确实能收到好处 食疗养生对时间是有要求的，不同季 ...

如何补血呢.很多人说吃点猪肝有很好的补血功效，猪肝的确是补血的佳品。但是要提醒大家的是，猪肝是一个解毒的器官，会有毒素的残留，所以不宜长期食用。下面我们就为大家推荐五款安全健康的补血食疗方。 猪肝的 ...

古圣先贤认为人禀承天地之气不同，导致智力和身体素质的差异，智力通过学习得以提高，身体素质则需后天的养护，后天的养护有食疗、气功、药补等方法，食疗在中国中医养生学中占有极其重要的地位。 食疗养生又称食疗 ...