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冬天总是喜欢吃热乎乎的一锅炖，各种好吃的肉、排骨、鱼都是我们吃的比较多的。不过经常吃大鱼大肉还还是需要换换口味，偶尔来一些好吃又简单的素菜降降火，暖胃驱寒还补水，下面就给大家分享12款家常素菜。
1、 ...
2022-1-20
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俗话说“民以食为天”，在这个内卷的时代，吃得健康成为了很多人的养生目标，可以说，深知饮食之于健康的重要性后，最近这些年来，关于饮食方式的探索也从未停止过。
就在近日，《美新周刊》就对现有的饮食方式进行 ...
2022-1-20
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现如今，不少人提倡吃素。但素食有很多流派，不知该如何选择。还有些老年人盲目吃素，最后反而有害健康！今天我们就来讲一讲：
01
为什么不推荐盲目吃素？
02
哪种素食我们更推荐？
No.1
素食的『门槛』较高
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2022-1-18
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1、吸油
每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含 ...
2022-1-18
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减肥的方式很多，最主要包括运动和饮食两种方式，很多女性朋友都喜欢通过吃素来减肥，下面小编给大家推荐三道素菜减肥食谱，做法简单，值得收藏！
一、西芹炒百合
西芹炒百合
1、准备主要食材：西芹 4根、百合2个 ...
2022-1-12
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随着每一个新的一年到来，人们对减肥饮食有了新的兴趣。由于新冠疫情和由此产生的饮食习惯，如订购更多的外卖和吃更多的超加工食品，我们许多人现在已经注意到我们的框架上有一些额外的体重。
可供选择的减肥饮食的 ...
2022-1-12
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前几天
一个关于带饭的话题上了热搜
成功引起了我们的注意
「每天带饭真的很丢人吗？」
我们办公室所有小伙伴几乎每天都带饭
而且 都！是！素！的！
要丢人大家一起丢
（开个玩笑~）
其实
带饭不 ...
2022-1-4
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近期，网上又有人极力提倡素食主义，引发网友热议。
吃素究竟好不好？它能满足人体必需的营养吗？吃素的人更健康吗？应该如何看待吃素这件事？中国工程院院士、营养与食品安全专家陈君石日前接受采访时，对这些问题 ...
2022-1-4
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冬天，宁可不吃肉也要吃它，不放肉也很香，低脂饱腹，瘦身没压力。入冬以来，饮食上讲究“冬补”，给身体补充能量来抵御冬天的寒冷，各种大鱼大肉肯定也没少吃，身体是滋补了，但脂肪也长了不少，这样一整个冬天下 ...
2022-1-4
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素食的最大好处，就在于它的健康功效，这恐怕也是大多数人选择素食的初衷。
但是有些人，明明天天都在吃素？体重一直没有下降？
到底是什么原因呢？
大家是否清楚？因为我们没有搞明白，我们体质是否是合适吃素的 ...
2022-1-4
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不少想靠吃素减肥的朋友，结果反而变得更胖了！素食是一种饮食习惯或饮食文化，实践这种饮食文化的人我们称之为素食主义者。基于信仰而采用素食者我们给予尊重，但是不推荐大家盲目吃素，而为了减肥而吃素，更是不建 ...
2022-1-4
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减肥一直是大家特别关注的问题，很多人选择运动方式来减肥，这是正确的，但除了运动，减肥一定要掌握正确的饮食方法，否则运动再多都是徒劳！
什么是健康的饮食方式？我们都听过这样一句话：早餐吃好、午餐吃饱、晚 ...
2022-1-4
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更好地管理好自己的身体，健康饮食，是时下的潮流，而减肥是其中一个重要课题。瘦身减脂，前提是食得健康、营养均衡，需要一定的搭配技巧。如何搭配、调理饮食才能达到健康减脂的效果？让我们一起来看看营养学专家和 ...
2021-12-30
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经常遇到患者问“我长期吃素为什么会得糖尿病？“我吃素为什么会血脂高？“我吃素为什么还会肥胖？答案是吃素不一定能减肥，吃素也不是好的饮食习惯。
是否吃素和肥胖无关，与得不得肥胖相关的糖尿病、高血脂、高 ...
2021-12-30
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每次说到减肥的时候，总是会提到健康饮食这个概念，不少人开始犯难，我也想吃得健康，但是我没办法自己做饭，只能吃快餐、外卖，这种情况下应该如何减肥呢？还有人会提到卡路里这个概念，甚至用一个小本本计算自己每 ...
2021-12-30
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不论春夏秋冬，相信大家的身边都或多或少有减肥的人，有的人只是说说，有的人则真的一直在减，也瘦了下来，也有的人减了很长时间的肥，却一点没瘦。但为什么要减肥？很多人的回答可能都是：吃太多了，尤其是肉。
于 ...
2021-12-30
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肥胖的原因有内因和外因，内因就是遗传的因素，遗传在肥胖里面起主导作用，占比60%~70%，特别是肥胖。如果爸妈都肥胖，那么孩子发生肥胖的概率就非常高，可能达到60%~70%；外因有多方面的原因，今天主要讲肥胖形成的 ...
2021-12-18
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不论春夏秋冬，相信大家的身边都或多或少有减肥的人，有的人减了很长时间的肥，却一点没瘦。但为什么要减肥？很多人的回答可能都是：吃太多了，尤其是肉。
很多爱美人士为了更快达到减脂效果，会采用素食饮食的方 ...
2021-12-18
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“从今天起，我一口肉都不会吃的！”吴小姐在2个月前立下这样的口号。并且坚决地落实了这一口号。在这期间，一直是只吃素，不吃肉。原本以为能够减肥，谁知道一量体重，不仅没瘦，还长了2斤。
吃素减肥，为什么 ...
2021-12-15
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大部分人都知道，减肥期间讲究清淡饮食。于是有人心一狠，干脆连肉类食物都戒了，全部靠素菜来续命。天天过着吃“草”的日子，但是却忽略了烹饪方式的问题，反而越吃越胖。
美乐在此提醒各位减肥人士：想要靠饮食 ...
2021-12-15
