吃素如何瘦下来?做好这2件事,你就知道减肥是非常容易了

2022-1-4 10:40| 发布者: admin| 查看: 2553| 评论: 0

素食的最大好处,就在于它的健康功效,这恐怕也是大多数人选择素食的初衷。



但是有些人,明明天天都在吃素?体重一直没有下降?
到底是什么原因呢?
大家是否清楚?因为我们没有搞明白,我们体质是否是合适吃素的?



第一种,我们必须要清楚我们自己体质
吃素之前要明白自己的体质,如患有结石的人群或容易患结石的人群就不宜吃素。大多数蔬菜中含有草酸,而吃素又需要通过豆腐来补充蛋白质,这样会加重结石现象。



其次,青少年儿童更不适宜吃素,气虚、贫血、瘦弱、抵抗力差、准妈妈、孕妇、哺乳期女性、更年期女性以及从事体力工作的男性等,这些人群都不适宜吃素。



第二种,就是我们通行的素食种类一般包括四种
1.奶素食:可吃奶类制品,不吃蛋类、肉类。
2.蛋素食:可吃蛋类,不吃奶类制品及肉类。
3.蛋奶素食:蛋奶均食,不吃肉类。
4.严格素食或纯素食:蛋类、奶类及一切与动物有关的食品包括燕窝、蜂蜜等都不吃,只吃植物。



大家明白了吗?搞清楚我们为什么吃素,为什么体重一直不下降了吗?
全局签名
回复

使用道具 举报

上一篇:素食主义者并不苗条!想要瘦得健康,不妨做好这5点

下一篇:冬天,这三样素菜一起煮,不放肉也很香,营养又饱腹,瘦身没压力

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|彩虹邦人脉系统 ( 皖ICP备2021012059号 )

GMT+8, 2024-11-23 21:56 , Processed in 0.200406 second(s), 46 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表