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我们都知道，减肥必须得控制饮食，加强锻炼。那控制饮食和加强锻炼，到底哪个对减肥更有效果呢？有些人只通过节食而不锻炼来减肥，有些人正常饮食，加强锻炼来瘦身。其实控制饮食和坚持健身都是必不可少的，两者相辅 ...
2021-10-7
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「本文共计1159字，阅读需要2~3分钟」
蔬菜的错误吃法（二）过量吃蔬菜
因为怕胖，但是又不想饿肚子，只能每顿饭先吃一盘子蔬菜。虽然肚子很胀很难受，但是还是觉得不满足，还是想吃东西，最后又干掉了一袋肉松饼 ...
2021-10-7
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「本文共计956字，阅读需要2~3分钟」
市面上流行的减肥方法五花八门，有一个观念，几乎所有的减肥方法都不会反对：减肥要多吃蔬菜。本文将带领大家一起，好好捋一捋「吃蔬菜的那些事」。
一、蔬菜的分类说起蔬菜， ...
2021-10-6
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如果遵循素食饮食不是问题并且绝对有益于您的健康，那么它已被证明是一种有效的减肥方法。但是，这需要足够的饮食知识。多亏了下面的提示，您会发现完全有可能通过遵循素食来不受限制地减肥。
素食减肥期间吃的主食
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2021-10-6
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六月， 炎炎夏日的到来，女生们都开始穿上薄薄的裙子，露出迷人的身材，难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗? 答案是肯定不行的， 因此女人的激情夏日从减肥开始。都是减肥正确打开方式就是“迈开腿，管住嘴”， 就是要 ...
2021-10-6
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拥有苗条的身材，才能穿什么都好看，买衣服再也不用担心穿起来不好看。想买就可以直接买，但是实际上身材肥胖的女人们特别多。她们每天都在唉声叹气，感叹自己那么努力减肥了，却还是没有瘦下来。其中，有些人选择吃 ...
2021-10-6
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不论春夏秋冬，相信大家的身边都或多或少有减肥的人，有的人只是说说，有的人则真的一直在减，也瘦了下来，也有的人减了很长时间的肥，却一点都没瘦。
为什么要减肥？很多人的回答可能都是：吃太多了，尤其是肉。
于 ...
2021-10-6
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俗话说，“三月不减肥，四月徒伤悲，”减肥一直是个热门话题，现在大多数人不再为吃啥而发愁，而是为如何能瘦下来着急，尤其是到了这春光明媚的日子，谁不想自己美美的呢？ 今天小编就给大家介绍几道素炒菜， 晚餐坚 ...
2021-10-5
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很多爱美的女士，天天嚷嚷着减肥瘦身，可就是管不住自己的嘴巴，除了经常锻炼以外，大鱼大肉，太油腻的东西，最好不要碰，就拿我个人来说，因为身材太胖了，走几步就累得不行，先从第一步改良，那就是伙食，今天分享 ...
2021-10-5
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以下几种食物能帮助人们减肥：
1. 绿茶
最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。
2. 汤 ...
2021-10-5
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再有一个多月，就是新年了，接近年底，计划着回家走亲访友，不知道你有没有为自己这年攒下的肥肉而心烦呢？[思考]
刮油瘦肚子，一个月够了，但若不想挨饿的话，吃一些低脂润肠的蔬菜很有必要，比如西兰花、木耳、芹 ...
2021-10-5
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导语：前两天舒淇发微博称：“吃素原来不会瘦，还是只能不吃”，其实女神对饮食减肥有些误解哦。吃素当然有利于瘦身，但吃的方法也要对。编辑这就给出几个最有效的饮食减肥tips，照着做吃粮食吃肉也能瘦！（编辑：Le ...
2021-10-5
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在现代生活中，不少的人都为了自己的身材，而想尽各种办法让自己变得越来越瘦。肥胖不仅会影响自身的形象，而且对自己的健康也有很大的影响，所以很多人都想把自己的体重控制在合理范围之内。在减肥方法中不少的人愿 ...
2021-10-5
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生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食，不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食，确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食，他们认为这样可以让减肥效果更好。但是，坚持吃素食真的能减肥吗？下面我们一起 ...
2021-10-5
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纯吃素的减肥方式，是极端错误的，不仅瘦不下来，而且还会影响健康。
每日小知识
不知道从什么时候开始，吃素已经成为了一种时尚，是低碳生活的核心部分，而且很多人都希望通过吃素来帮助自己减肥，虽然吃素确实是 ...
2021-10-5
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生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食，不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食，确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食，他们认为这样可以让减肥效果更好。但是，坚持吃素食真的能减肥吗？下面我们一起 ...
2021-10-5
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纯吃素的减肥方式，是极端错误的，不仅瘦不下来，而且还会影响健康。
每日小知识
不知道从什么时候开始，吃素已经成为了一种时尚，是低碳生活的核心部分，而且很多人都希望通过吃素来帮助自己减肥，虽然吃素确实是 ...
2021-10-5
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首先非常感谢大家这么久以来的不断关注，这两天的文章大家留言的都挺多，今天着重的从大家的留言中回答大家的问题。
昨天有朋友给我留言：“严老师，能讲一讲素食主义者该怎么减肥吗？我平时的时候能吃蛋和奶”
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2021-10-5
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在现代生活中，不少的人都为了自己的身材，而想尽各种办法让自己变得越来越瘦。肥胖不仅会影响自身的形象，而且对自己的健康也有很大的影响，所以很多人都想把自己的体重控制在合理范围之内。在减肥方法中不少的人愿 ...
2021-10-5
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对于不喜欢吃肉的素食主义者来说，应该选择健康的素食来达到减肥的功效，不仅仅能够满足对身体营养的需求，同时也能够帮助瘦身，不妨来了解一下。
素食主义者如何来减肥？
1、要限制碳水化合物的摄入
为了能够 ...
2021-10-5
