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来源丨喜马拉雅FM减肥瘦身小博的精品课《健康减肥瘦身法》
编辑丨马雅悦
很多朋友都觉得长胖是因为吃的肉太多，所以吃素就可以瘦，但结果可能并不像大家想的那样。那为什么吃素就不能瘦呢？其实主要有以下几个小 ...
2022-3-15
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大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
进入4月之后，很多姐妹们开始发愁，如何能够快速的减肥瘦身，今天小厨给大家分享10道减脂素菜，4月减肥不用节食， ...
2022-3-14
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浓烈的春节气氛早已弥漫开来
“吃喝”二字使得“每逢佳节胖三斤”
成为年度最容易实现目标
很多人认为
只要克制自己不吃甜食、只进素食
在春节期间就能够成功躲避“过年肥”！
但这些所谓的瘦身吃法可能都是 ...
2022-3-14
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营养健康的减脂餐一般都是食材丰富、荤素搭配的，那不吃肉的同学该如何保证营养摄入呢？前几天就有同学咨询了小白这个问题，在查阅了一些营养书后，今天就给素食的同学一些饮食建议，并且今天的三餐也是全素（蛋奶素 ...
2022-3-14
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生活中有部分人出现了肥胖的情况，在肥胖过度时很多人就会通过各种各样的方式来减肥。部分人会通过饮食的方式来控制好体重，认为吃素可以减少热量的摄入，维持体重的合理。然而，长时间的吃素并不是长久之计，反而会 ...
2022-3-14
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在生活当中，我们每天都会吃饭，可是有些人别说吃饭，喝一点凉水都会长胖，更何况正常的一日三餐呢，其实一日三餐合理的吃也会减肥的。那么该怎么吃呢。
一、怎样吃饭决定你的身材——分量
二、具体怎么吃
早餐 ...
2022-3-12
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很多人认为每天吃素会很健康，特别是在减肥期间都是以素食为主。其实这是很错误的，因为如果只吃素，就有可能造成身体出现营养不良，甚至出现营养不均衡的情况。身体里面摄入的营养不均衡会导致糖尿病现象，因此饮食 ...
2022-3-12
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减肥，节食和运动是必经之路，其中节食方面，很多人会选择吃素，觉得，肥胖是因为脂肪带来的，所以不吃肉，只吃素，可以减少脂肪的摄入，从而能够达到减肥的效果。那么一直吃素能不能减肥呢？
近日，女神舒淇在社交 ...
2022-3-12
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随着现代社会经济条件的不断改善和保健知识的不断普及，现代人的养生观念也在不断革新。许多人意识到长期大鱼大肉的饮食于健康无利，部分人甚至开始遵循素食主义，只吃素不吃肉。诚然，适当的吃素有益健康，但长期只 ...
2022-3-12
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通过健康饮食，可以拥有苗条性感的身材，早餐一定要吃的健康，经常喝茶既可以避免人体内脂肪的堆积，应该要合理地调整好饮食作息习惯，下面我们来了解一下，想瘦身一日三餐怎么吃,这些窍门帮助你。
一、健康早餐
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2022-3-12
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【为什么很多“吃素”的人容易生病？教你怎样正确“饮食清淡”】长知识吃素＝减肥？吃素＝长寿养生？NONONO，你可能对吃素有所误解。长期想当然的纯素饮食可能招来很多疾病！到底什么是医生口中的饮食清淡？如何吃素 ...
2022-3-12
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好吃不胖的7道炒素菜，不放肉也很香，大人孩子都爱吃，一周不重复。对于上班族而言，年过到初七回去上班就是过完年了，春节期间每一餐都少不了各种大鱼大肉，还有老家养的各种土鸡土鸭啥的，身上长了不少的脂肪，没 ...
2022-3-12
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随着人们审美观的改变，人们追求瘦的底线越来越无下限，他们通常采用饮食减肥，中医减肥和手术抽脂等来降低自身的体重。在一些说法中，吃素减肥是有用的，他们认为只要控制自身的饮食就可以降低自身的体重，但是专家 ...
2022-3-12
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本期导读 ：春季不瘦身，夏季徒伤悲，分享12道低脂蔬菜做法，味道鲜美吃不胖
春天已经来了，夏天也不会远了，冬天一过，身上的肉肉已经囤积了厚厚的一层，春天再不减肥，夏天肉肉可就无处可藏了，春季不瘦身，夏季 ...
2022-3-12
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很多人为了减肥就全部吃素食，不吃荤不吃主食，那么到底吃素食能不能减肥呢?其实从理论上来说，吃素确实可以减肥：因为相比鸡鸭鱼肉，那些素菜少了动物性、植物性油脂，多了许多水分，长期食用这些能量低的食物，体 ...
2022-3-12
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大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
很多人在减肥的路上都会步入一个误区——节食，以为管住嘴巴、体重就能蹭蹭往下掉，其实单从健康和持续性的角度来看，节食的方式就是不可取的，而且 ...
2022-3-12
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生活中有部分人出现了肥胖的情况，在肥胖过度时很多人就会通过各种各样的方式来减肥。部分人会通过饮食的方式来控制好体重，认为吃素可以减少热量的摄入，维持体重的合理。然而，长时间的吃素并不是长久之计，反而会 ...
2022-3-12
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眼见那么多人都推崇吃素减肥法，我们的确不能小觑素食减肥的威力。
想要减肥也并非难事，只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来，
而不需要可怕的节食减肥。单一饮食不容易坚持，花式吃喝才是最时髦的减肥方式，
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2022-3-12
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单纯的节食减肥是最伤身也是最无用的方法，靠节食减去的体重根本就不是脂肪，大部分是水分和肌肉。这也是为什么节食减肥短时间内可以看到一定的效果，但当有一天你坚持不下去，稍微多吃一点，体重就会加速反弹，造成 ...
2022-3-12
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对于绝大多数女来说，减肥似乎已经成为了她们生活中的必修课，只要身体上某个部位赘肉多一点，就会大呼小叫嚷嚷着减肥，事实上减肥一定要选对方法，这样才能达到事半功倍的效果。但从以往的减肥经验来看，节食、 ...
2022-3-12
