又一次凌晨四点起床，又一次冰与火的考验

跑步的好处不必多说，而且通过大数据调查显示，跑步并不伤膝盖，而且对关节还有好处。当然这是建立在建康跑步的前提之下的，而错误的跑步习惯肯定伤膝盖，所以新手在开始跑步之前，一定要了解以下这十个方面： 1、评 ...

你跑步是为了什么？ 撰文 / 橙橙 编辑 / 小叶 出品 / 马孔多跑步研究室 跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。 然而跑着跑着 ...

长久坚持跑步，你会发现你比同龄人更年轻，心态更好，皮肤更好，身材更好，饮食更好，睡眠更好，肠胃更好，坚持跑步你会发现更好的自己，原来拖延症习惯也改了，特别是早起晨跑的，原来熬夜的习惯也没了，因为早上要 ...

又一次凌晨四点起床，又一次冰与火的考验

晨跑的最佳时间是几点 晨跑的最佳时间是跟季节的变化温度有关的，一年四季的最佳时间各不相同。 1、春季晨跑的最佳时间：早上七点半到八点 春天是比较清爽的季节，这时晨跑的最佳时间是早上七点半到八点之间，但 ...

有很多人为了自己的身体健康都会去进行一些运动，而我们最常见的运动就是跑步。而且很多人都会选择晨跑，它不仅能够让我们身体更健康，还能有减肥的效果。但是在晨跑的时候也是有一些注意的事项的，如果你能够在晨跑 ...

慢跑属于简单易行的有氧运动，能提高基础代谢率，帮助分解脂肪，避免心血管疾病发生。但是晨跑不能盲目，一定根据自身体质和年龄控制好运动量。 老年人晨跑要注意哪些事项？ 1、决定长期晨跑前需做身体检查 为 ...

越来越多的人加入了晨跑的行列，有可爱的小孩，有朝气的青年人，有年迈的老人……晨跑能增强体质，增加抵抗力，有利于身心健康。晨跑的好处非常多，那么在晨跑的过程中要注意哪些？ 晨跑前的准备运动： 1、观看 ...

在开始今天的内容之前，小编想要问大家一个问题，你最喜欢什么运动呢？相信回答一定是五花八门，各种各样。今天，本文要来具体介绍一下跑步。 你喜欢跑步吗？跑步是一种具有古老历史的运动，可以锻炼人体的大部分 ...

查证专家：@康复Therapy | 哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科 姜波 提起跑步，各位朋友应该都不会陌生。因为锻炼效果好、参与门槛低、受环境影响小等特点，跑步一直深受大众喜爱。 特别是在疫情解封后，越来越多 ...

一医生介绍姓名：杨渝平科室：北医三院运动医学科职称：副主任医师 讲师 擅长：跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤 有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有 ...

“马孔多”是一个小说里的地名，诺贝尔文学奖得主马尔克斯的杰作《百年孤独》中所有故事都发生在这个地方。艾国永用“马孔多”命名自己创办的体育公司，是因为心里还装着文化人的情怀。 彼时是2015年，正好赶上“中 ...

关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤 2016年，当时64岁的他才开始跑步，从此一发不可收拾，已经完成31次全马，33次半马，4次越野赛，月跑量长期稳定在200公里以上，年跑量超3000公里，目前配速仍在不断提升，马拉松PB40 ...

澎湃新闻记者 马作宇 说起跑步总离不开伤病这个话题——膝伤、脚踝扭伤、跟腱炎和足底筋膜炎……跑者们关注着如何预防各种各样身体上的伤病，但有时候却忽略了“心病”。 工作上的高压或生活中的重大改变很容易 ...

关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤 今天是12月31日，2020年的最后一天，明天我们就将迎来崭新的2021年！ 如果要用一个词来总结2020年——那就是非同寻常。 年初新冠肺炎疫情爆发，但很快在国家强力介入下得到控制 ...

澎湃新闻记者 马作宇 实习生 张嘉乐 大众跑步赛事逐步回归生活，上马、杭马和锡马先后公布了比赛时间和规模，跑者们的周末又热闹了起来。 然而，比赛多了，跑者们因为疫情而暂停训练所带来的能力下降，无形成了 ...

国庆节，环太湖马拉松第一天，顺利完赛，保存体力； 第二天，沿着苏州太湖大道到东山岛，完赛很顺利； 第三天，苏州太湖真美，成绩比昨天提升了15分钟； 第四天，今天成绩比昨天加快了10分钟，感觉良好； 第五天 ...

跑步是这个世界上最容易获得，但是对健康最有意义的运动。跑步能促进新陈代谢、营养平衡，因此有许多专家和研究团队呼吁大家多跑步。 另外，根据哈佛大学麻省总医院的研究，只要跑步12分钟，身体就会发生变化，心血 ...

狂丸科学，每天涨点新知识 13年前，一款名为《QWOP》的跑步模拟器Flash小游戏，被众多玩家评为史上最难、最变态的游戏。 游戏目标十分简单，键盘上的QWOP四个按键分别代表运动员的两条大腿和小腿，玩家需要用这 ...