导语：由于现在很多人生活工作压力都非常大，身体状况变得不如以前，想通过跑步来提高一下体质，但是很多人对于跑步非常不屑，认为大家都会跑步，可是跑步出现危险和受伤的案例却屡见不鲜。那么我们究竟该如何跑步呢 ...

跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。 撰文/灯芯绒 编辑/灯芯绒 出品/马孔多跑步研究室 如果你打开百度，搜索关于“膝盖”的资讯，你肯定会看到这样的报道。 “跑步超万步，小心伤膝盖。” “跑 ...

跑步虽爽，切忌上头！ 撰文/向日葵 编辑/灯芯绒 出品/马孔多跑步研究室 现如今，在大环境的带动下，以及看到了跑步带来的诸多益处后，越来越多的人开始入坑跑步。 然而，对于不了解跑步运动的初跑者来说 ...

澎湃新闻记者 马作宇 实习生 马一焱 每个人开始跑步的原因各不相同，而他们放弃跑步的原因也千奇百怪——有些因为伤病，有些因为成绩无法提高，有些可能只是因为错过了几天的训练，又或者是日复一日跑同一条路腻 ...

关于跑步，总有那么些看似毫不起眼，却在跑步过程中起到关键作用的小知识。我们整理了14条关于跑步的知识点，用最直观的方式带你了解跑步、爱上跑步。 1. 呼吸 稳定的呼吸能够帮助跑友在跑步过程中保持更好、更 ...

跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练，能一直跑下去，才是最重要的。 撰文/柳条 编辑/柳条 出品/马孔多跑步研究室 在没跑步之前，你会觉得跑个步嘛谁不会，但开始跑步一段时 ...

导语：不知不觉，今年的秋天如期而至，天气逐渐转凉，早晚温差骤然加大。因此对于多数人来说，在这段时间，想要进行健身的最好方法是跑步。跑步不像器械健身对环境、器材要求苛刻，不像广场舞，需要人员聚集。总的来 ...

跑步不受伤，才是自律的高级表现！ 撰文/柳条 编辑/柳条 出品/马孔多跑步研究室 对所有跑者来说，如果有一条必须遵守的跑步原则，那么应该是全情投入，因为跑步是一项你需要投入极大热情的运动。 不过，很多 ...

澎湃新闻记者 马作宇 实习生 王庆普 迈开双腿开始跑步的理由有很多，减肥是最普遍的一个；停下脚步放弃跑步的理由也很多，减肥没效果也是最普遍的一个。 跑步真的可以减肥吗？这是很多人失败后都会提出的问题。 ...

【安全跑步要注意什么？】为什么说要对寒夜跑步说“不”呢？为什么会运动后猝死，特别是在冬天，这些原因，希望能引起大家的重视：猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下 ...

这些年，虽说跑步有所普及，但能够坚持跑步的人并不多。至少在我周围的同事、同学或朋友中，能坚持跑步的人并不多。每次周围人谈到我跑步时，很多人会竖起大拇指，还是你厉害，接着就会说自己不行：我腿子不行，我年 ...

你会跑步吗？我相信每个人的回答都是会。但是跑步也要讲究方式和方法。健康科学的跑步才能起到很好的效果。 你的身边一定会有很多跑步爱好者。他们的目的可能不会相同，有的是为了。强健身体。有的是为了减肥。但是 ...

对很多人而言，跑步已经成为最寻常的运动方式之一。不管是想要减肥瘦身，还是强身健体，又或者预防疾病，都会选择跑步进行锻炼。每天在公园的湖边、学校操场上都会看到有人在跑步，但并不是所有跑步者收获的都是好处 ...

跑步是一项最重要的体育锻炼，方法简单可行，实用。不管是老人、中年人还是青少年都非常实用的一种运动方式。那么经常坚持跑步对身体究竟有哪些好处呢？ 1、减肥，使身材苗条。跑步能燃烧大量脂肪，能够美体塱形 ...

导语：跑步是非常受欢迎的运动方式，相信很多人都有尝试过慢跑的想法。但是很多人最终会半途而废。因为坚持这个过程真的很难。事实上，在漫长的早晨，慢跑不仅能提高免疫力，而且在此过程中，我们会变得更加坚强，以 ...

其实现在的人很提倡晨跑养生，尤其是一些老年人，每天早上比一些年轻人起得还早，每次去晨跑的时候看到大多数的跑者都是一些老年人，他们为了自己的健康真的是很努力！ 现在很多人把更多的投资都放在了自己的身体 ...

一年之计在于春，一日之计在于晨 生命在于运动，每天的计划从早晨坚持晨跑开始 早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满，晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率 那么晨跑是不是毫 ...

在早上、中午、晚上，还是深夜，我们都能看到许多人在街上或公园里跑步，尤其是坚持早上跑步的人比较多，很多人喜欢晨跑，因为晨跑之后会让自己感觉精力充沛，全身清爽，然后再去上班。而且长期跑步还能让自己远离肥 ...

早晨跑步有着其他时间段所不能比拟的感受。 你能感受到从暗夜跑到天亮的那份激情，你能看到红霞满天，云蒸霞蔚。蛐蛐在草丛中唱歌，鸟儿在树枝上蹦跳，更有那清新的空气迎面而来，它洗净了你的心灵。 秦淮新河 ...

如果我们能够长久的做一件事情，那么我们肯定会变得越来越有经验，跑步就是这样的！如果你的跑龄越长，那么你就会对跑步越来越熟悉，你就能够很好的掌握跑步！ 现在很多人都在积极的晨跑，很多人都收获了很好的效 ...