美好是属于自信者的，机会是属于开拓者的，奇迹是属于执着者的。✊只有努力，任何困难都不是困难！因为冬天过去就是春天！春伊始，吾归位！好心态，学健康，乐生活！ 今天是2月4日，星期五，农历正月初四，立春。立 ...

03:12 作为2021年第34个“世界艾滋病日”宣传的重要活动，12月1日上午，山东省2021年“世界艾滋病日”主题宣传活动暨“艾创新·爱健康”第二届艾滋病防治宣传主题创新设计大赛闭幕式在山东教育电视台成功举行。省卫 ...

“小小牙刷手中拿，早晚刷牙要用它，牙齿外面圆弧刷，牙齿里面颤动刷……”一声声，一句句牙牙学语的声音装满了整个教室。9月16日，城东中心幼儿园单良园区正开展“第33个全国爱牙日”主题活动。 据悉，该园为了 ...

其实跑步可是一项技术活！如果你的跑步知识，跑步方法，跑步技巧不到位，那么你就很容易受伤了，很多跑者吃亏就吃亏在这里，很多人都不重视这些，所以他们都受伤了！ 现在有不少人都想在早上起来晨跑晨练，这确实 ...

特别声明：本文为新华网客户端新媒体平台“新华号”账号作者上传并发布，仅代表作者观点，不代表新华号的立场及观点。新华号仅提供信息发布平台。 一日之计在于晨，所以很多跑者选择把一天的开始从跑步出发。 因为 ...

今天晚起了[流泪][流泪][捂脸][捂脸][流泪][流泪]，只坚持了一天的晨跑就这样夭折了，明天早上一定要早起，一定要坚持晨跑。下面我们来介绍一下晨跑的好处和注意事项。 晨跑是指在早晨以跑步为主进行身体锻炼的一种 ...

听说92年以后的都是中年了，会不会突然害怕起来，这么快就中年了啊，一直想要改变一下自己的生活作息习惯，白天上班太忙，晚上回来太累，好不容易决定早晨起来晨跑，但是又不知道该如何晨跑。上网查了资料，又不清楚 ...

跑步锻炼是最平常的一种身体锻炼方式，这主要是因为要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场，马路，田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离从而达到锻炼的目的。跑步锻炼是 ...

怎样坚持做到每天晨跑？ 先有动力吧。跑的目的是为了健康，或打发时间，或减肥等等，动力一定要强到不仅有心跳，而且要马上行动起来。 第二要找一双合适的跑鞋。好的跑鞋能让你跑得更轻松，充分享受跑步带来的乐趣 ...

不论我们做什么事情，在做事情之前有一个良好的准备永远是把事情做好的关键之一。当然，晨跑这件锻炼身体的事情也不例外，我们在晨跑之前最好把自己所需要做的准备做足，就能在晨跑中的感觉会更好，晨跑锻炼身体的效 ...

在哪一年开始锻炼的，我忘了，也有几年了，那时候是晚上睡不着，而且睡醒后是腰酸背疼。觉得自己小小年纪不应该这样啊，于是，在健身房办了卡，每天下班了就去跑跑步，撸撸铁。虽然每次去的时间不长，但也算是坚持了 ...

美好的一天总是从早晨开始，呼吸清晨新鲜的空气，痛痛快快地出出汗，有利于一整天都处于最佳状态。晨跑，是你最好的选择。但是晨跑不当，反而会造成身体受损，多么得不偿失啊。小编今天就和大家一起来了解一些关于晨 ...

澎湃新闻记者 马作宇 实习生 张嘉乐 上班族们无法坚持跑步健身的理由有很多：早晨上班前起不来，下午的“最佳锻炼时间”要工作，晚上下班没力气…… 事实上，在太阳升起前出门运动，确实很煎熬，但这并不是“不 ...

导言：慢跑是现在很多人都在采用的健身训练方法，慢跑40分钟几乎是每个想要减脂的人每天的目标。但是慢跑40分钟的减肥效果怎么样？慢跑对于很多人确实可以起到不错的减脂效果，但是这也并不意味着每天都慢跑就可以减 ...

近几年来，越来越多的人开始注重自身的身体健康，想要保证健康，最好的方法就是进行运动，所以跑步成了首选。 很多人不愿花钱去健身房锻炼，就会选择跑步这种最简单的锻炼方式。每天早上和晚上都会看到很多户外跑步 ...

现代社会生活节奏快，生活压力大，很多人都会用做运动作为一种解压的方式。在活动筋骨、锻炼体能的同时，又能够舒缓压力，使心情舒畅。跑步，就是其中一种十分常见的运动方式。因为跑步的门坎低，基本不需要什么额外 ...

阿泽虽尽量维持着每周三次、每次三十分钟的跑步习惯，但平时下班时间不固定，太晚下班还还没吃晚餐，往往选择先吃饭又错失跑步的机会，加上晚上跑步手机讯息一直进来，常让自己在跑步时分心，发现这样的运动品质对自 ...

健康跑步的几点有效建议 许多人都喜欢通过跑步来锻炼身体，但是多数人不知道怎么样才算是有效的跑步，那么具体的做法有哪些呢？下面为大家介绍健康跑步的几点有效建议，供大家了解。 跑速慢 不同的跑速对心脑 ...

晨跑、早起训练是许多人心目中无比困难的事，却对另一群人宛如家常便饭，无论你是哪一种人，绝对有听过「用运动开启一天，整天精神更好、工作效率加分这类分享。有这么诱人的好处，那该如何做到？以下13个实用技巧， ...

不少人每天晚上都会定好闹钟，立下Flag，我明天一定起床晨跑。但很少有人能够坚持每天晨跑，问题在于人是有惰性的。能够克服这样惰性的人，或许能够因为晨跑收获更多的好处。 曾有调查发现，在常年坚持跑步的人中， ...