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如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
陈霜，一个身高不足1.6米的80后湘妹子。正如她的名字一样，生活里的陈霜总是一副“冷若冰霜”、闷闷不乐的样子。
出生于湖南株洲的她，在一家快消品企业做 ...
2021-12-12
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【健康提醒】
久坐不动比跑步锻炼更“毁”膝盖
《骨科与运动物理治疗杂志》上刊登的一项研究显示，久坐不动比跑步锻炼更伤膝盖。
该研究对17项11万余人的研究进行荟萃分析。排除体重、年龄等因素干扰，经过一系列 ...
2021-12-12
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大小新闻客户端11月2日讯（YMG全媒体记者 申吉忠 通讯员 赵林艳 摄影报道）11月1日，一些女企业家们在烟台市海韵广场参加健康跑活动。当日，以 “奔跑吧，姐妹！”为主题的健康跑活动在烟台市海韵广场举行，来自烟 ...
2021-12-12
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【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】
在奥运会上，各路跑步好手吸引了全世界的眼球。百米飞人的速度令人激动，而长跑选手的身材既修长苗条又肌肉分明，也让人赞叹不已。
其实，除了跑步比赛，其他很多运动也都需 ...
2021-12-12
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我从2019年11月份开始跑步，转眼间时间就过去快两年了。最开始跑步，仅仅是为了能稳住甚至期望逆转正在缓慢上升的血压。随着年岁的增长，以前没有那么强烈地对于自身健康的危机感，慢慢地就强烈了，人生有了一定年岁 ...
2021-12-12
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俗话说，生命在于运动，适量运动有益于健康，使人更加精神。很多人以为日常的运动只是锻炼骨头，提高免疫力，预防一些小感冒。然而，科学家却发现除此之外，运动还有更大的作用。
运动降低癌症风险
运动有防癌作用 ...
2021-12-12
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一、跑步前注意事项
1.跑前的热身
跑步前的热身非常关键，一个充分的热身直接决定了你接下来的运动表现，常见热身动作有：高抬腿、后踢腿及髋、膝、脚踝关节的动态拉伸。推荐一个有效、好用的拉伸动作：最伟大拉伸 ...
2021-12-12
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澎湃新闻记者 马作宇
“为什么会受伤？”这是跑圈里最常遇到的一个问题。这个问题的重要答案之一，就是不懂得如何恢复和休息。
在国内外众多精英跑者分享的每周训练菜单中，几乎都会有一两天是“轻松跑”。然而 ...
2021-12-12
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来源:新华网
大家好，我是田田，第二季跑步课堂开课啦！这一季我们会有更多干货内容，但最开始，“田田”必须强调，无论跑步目的是什么，安全都是最重要的！
一些看似平常的跑步场景，其实往往暗含着危险。而这些 ...
2021-12-12
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极目新闻评论员 徐汉雄
广西北海市某中学的初二学生小谭，10月19日早上，倒在校园晨跑的途中。救护车赶到之前，他停止了呼吸。根据家属提供的尸检报告书，小谭死亡原因初步考虑为心源性猝死。（据10月24日九派新闻 ...
2021-12-12
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来源：曲靖日报-掌上曲靖
如今，走进美奂公园、地景公园，首先映入眼帘的是标有宣威创文标识的健康主题公园及醒目的社会主义核心价值观景观小品展示；公园内不仅设置了合理膳食、适量运动、戒烟限酒等健康知识标志 ...
2021-12-12
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澎湃新闻记者 马作宇
春节已至，路跑赛事又迎来了“空窗期”，但对跑者来说，当长假来临，如果真的选择“冬休”，那么就意味着错过了提升能力的最好机会。
近日，美国运动健康网站Men’s Health就邀请了美国马拉 ...
2021-12-12
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跑步是生活中很常见的一项运动锻炼，除了要穿合适的运动鞋以外，最好是配上合适的袜子，衣服为好，这样能提高运动水平，减少锻炼过程中受伤的几率，但不知道跑步过程中是穿长袜子好还是短袜子呢？
跑步穿长袜子好 ...
2021-12-11
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澎湃新闻记者 蒲垚磊
许多运动员和跑者都会在艰难时刻自我鼓励，但“咒语”式地默念鼓励的话语，真能提升运动表现？
现在就有运动员现身说法——在东京奥运会摘得女子3000米障碍赛银牌的柯特妮·弗雷利切斯表示 ...
2021-12-11
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导语：跑步是大家都进行过的运动，例如上学时天天的跑操。而在进入工作岗位之后，有些人因为自己的体重增长，为了减肥而跑步，有些人则是因为自己的体质较差，为了增强体质而跑步。不过，总是有一些人会说：“不建议 ...
2021-12-11
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亲，说起名人跑步，有一个人绕不开，他就是央视名嘴白岩松。作为原卫生部部长陈竺亲自授予证书的“中国健康知识传播激励计划的宣传员”，他就跑步做了好多演讲，谈对跑步的见解，鹏叔最近专门进行了考证整理，分享 ...
2021-12-11
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想着好久没跑步了，打算明天开始跑步锻炼，可是这几天室外都是大雾天，那么在雾天的环境下可以跑步吗？
雾天可以跑步吗
不建议。
雾是由悬浮近地面空气中微小水滴或冰晶组成的天气现象，主要是由于温度下降造成 ...
2021-12-11
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文 | 易小蕴
来源：男孩派（ID：boy666dj）
运动，也是孩子必读的一本“成长之书”。
又一位别人家的孩子！
7岁开始运动，练出了6块腹肌；12岁3小时完成铁人三项：1.5公里游泳、40公里骑行、10公里跑步；顺便 ...
2021-12-11
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XX大补、XX致癌、千万别做XX……
到底哪些真？哪些假？
生活中最常见的
80条健康生活技巧！
实用！
建议收藏慢慢看~
运动10条——
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~50 ...
2021-12-9
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晨练是一项非常有利于健康的好习惯，经常晨练能够使自己的身体素质得到提高，面对疾病的抵抗力也会有所增强。很多人都将晨练作为一个生活中最基本的习惯去坚持，这样能够尽量减少患病的概率。但是很多人都面临着这样 ...
2021-12-8
