安全跑步要注意什么?

2021-10-16 08:18| 发布者: admin| 查看: 2599| 评论: 0

【安全跑步要注意什么?】为什么说要对寒夜跑步说“不”呢?为什么会运动后猝死,特别是在冬天,这些原因,希望能引起大家的重视:猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病,有些人动脉里已经有了斑块,在高强度运动下斑块破裂了,心脏没有任何能力去有效收缩来排出血液,使得大脑无法得到血液供应,在这种情况下如果没有及时得到救治的话,就会导致快速死亡。 伦敦卫生和热带医学学院的研究证实,气温与心血管病死亡率呈U形关系,当寒冷地区气温每降低1℃时,心梗风险就会增加2%。冬天室内外温差很大,血管受到冷空气的刺激,容易突然收缩,血流速度减缓,造成血液供应不足,心脏缺血引起心肌梗死。 另外,一些人在运动时可能因为一些其他的诱因而导致猝死,如睡觉晚、睡眠质量差等,这些会导致身体状态处于亚健康,如若本身还存在一些潜在的基础性疾病,诱发猝死的风险会大大增加。 安全跑步还有四“不”:①不要挑战身体极限。②没有热身不能跑。③觉得胸闷时最好别再运动。④突然加速最容易出意外。



来源: 光明日报
全局签名
回复

使用道具 举报

上一篇:三伏天泡脚出汗多好吗 三伏天泡脚可以开空调吗

下一篇:涨知识|跑步减肥完全指南

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|彩虹邦人脉系统 ( 湘ICP备17022177号-4 )

GMT+8, 2025-4-5 00:48 , Processed in 2.106122 second(s), 47 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表