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冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。
冬季如何养生？
1、冷水洗脸、热水泡脚
早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸 ...
2022-4-8
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对于养生，相信一百个人有一百个回答，而养生其实对我们而言没有想象的那么繁琐，其实一些简单质朴的方法就能给我们带来意想不到的收获，而有种梳子按摩法，对于身体的调理以及治疗是非常显著的，而且对于体质改善还 ...
2022-4-7
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养生保健常识概括如下几点：1。养成规律的饮食习惯，吃饭要8分饱，少吃盐。
2.不要在饭后立即吃水果。饭后吃一小时水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，饮用时间长，容易患高血压、糖尿病等。
4.早上先喝一 ...
2022-4-5
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如今的季节，春回大地、万物复苏，气温也逐渐地回升，人体的新陈代谢和能量消耗，相比较刚过去的冬季，都有所增加！而中医认为：春生、夏长、秋收、冬藏，春季是阳气生发的季节，更是养生的好时节！
随着经济的发 ...
2022-4-5
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冬季地冻天寒，我们的人体很容易受到天气和气温的影响，受到严寒的侵袭。在冬季一定要注意保养好身体，特别是女性相对男性来说比较体弱，更应该注重保暖，还要注重皮肤保养等。
下面我们一起来看一下女性冬季应该怎 ...
2022-4-4
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【胃肠好习惯】
胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物；小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里；大肠则负责吸收水分，并排 ...
2022-4-3
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1、 合理营养 平衡膳食 维护健康。即适量的（谷类）主食及豆类；限食（肉蛋奶类）副食类，适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类；慎食油腻厚味，以清淡饮食为主；应以多选天然的食物，少食添加、合成类食 ...
2022-4-3
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惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。那么，惊蛰时节保健养生应注意哪些呢？下 ...
2022-4-3
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大雪节气养生 9原则，助你健康整冬
12月7日是二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健尤为重要。中医上素有“ 春夏养阳,秋冬养阴 ” 之说, ...
2022-4-3
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据健康时报微信公众号消息：
3月20日是二十四节气中的“春分”。春分节气这一天，阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜相平，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。中医上养生重点也要讲究“阴阳平衡”。
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2022-4-3
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3月20日是二十四节气中的春分，也是春季的第四个节气。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节。东南大学附属中大医院中医内科郭茗医师提醒大家，春分节气的养生上要注意“阴阳平衡”的原则。
春分时 ...
2022-4-3
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北京的春天，脚步匆匆。但养生的脚步一点都不能匆忙。
春天清热防干燥
一到春天，很容易咽喉肿痛、口干舌燥，在清热去火的同时，这份养生指南请您收好：
第一：早梳头晚泡脚。《养生论》中说，“春三月，每朝梳 ...
2022-4-1
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今年的3月5日是农历二十四节气的惊蛰。随着惊蛰节气的到来，虽然雨水还会不定时地继续，但是春回大地的序幕也随之拉开。
专家提醒读者朋友们注意，在惊蛰时节，除了注意食疗保健，还要预防虫类出没，以免不小心 ...
2022-4-1
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随着人们健康意识的提高，现在有越来越多的人开始注重养生，将身体健康放在第一位。而对于如何养生，不管是民间还是网络上都流传着很多方法，有些方法看起来确实很有道理，但是付诸于行动有很困难。其实对于想要 ...
2022-4-1
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“飘飘白雪飞，青竹变琼枝。”
12月7日18时18分，大雪节气的到来将带我们正式进入仲冬时节。
大雪节气是冬季第3个节气，此时大部分地区已经进入寒冬。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”
大雪到来大雪飘， ...
2022-4-1
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传说女娲创世时，从初一开始，
依次造出鸡、狗、猪、羊、牛、马，
在第七天创造出了人类，
于是正月初七这天便成了人类的诞辰日，
人们把它叫做“人日节”。
往常这天也意味着春节假期的结束，
是大家返工上班的第 ...
2022-3-31
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在不同的年龄段要掌握不同的养生要点，不能盲目大补，以免出现虚不受补。炎热夏季是养生的好时机，均衡摄入营养，多进行运动来提高免疫系统。
不同年龄段的养生方法不同，带你揭秘这6个年龄段的养生重点
1、少儿 ...
2022-3-31
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北京中医药大学东方医院亚健康科 刘洋
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”此时春回大地，万物生机勃勃，体内阳气回升，正是调养身体的大好时机。
中医强调“未病先防”，人们应该抓住春 ...
2022-3-31
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冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。
冬季如何养生？
1、冷水洗脸、热水泡脚
早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸 ...
2022-3-31
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秋高气爽的季节，早晚温差比较大，季节过渡的时期一定要注意身体的保暖，做好保健工作，这样才能够让人们健康度过过渡期，所以秋冬过渡期的养生是至关重要的。
秋季应该如何养生？
1、早睡早起
现在早晚温差大 ...
2022-3-30
