优秀卵子养成攻略！

卵子都拥有“泡泡房子”，居住在卵巢大社区里，既安全又温暖。在卵泡里，我可是妥妥的"小公举"，卵泡液、颗粒细胞等物质层层包裹着我，倍加呵护。

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女性初潮后，每个月经周期，卵巢里都会发生一场“大乱斗”。

众卵泡强强对决，只有对FSH（卵泡刺激素）最敏感的卵泡，才能成为优势卵泡，然后进一步成熟。等时机成熟，我就要离开住了很久的“房子”，成为独立的卵子，这个时期俗称“排卵”。

成为王者的我终于可以独立行动了，青春年少当然期待一场恋爱啦~

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我一路颠簸，从卵巢来到输卵管，等待精子小哥哥的到来。这时候爸爸妈妈同房，我就可能顺利“脱单”，成为受精卵！

一般情况下，每场比赛只有一个第一名产生，也就说每个月只有一颗优势卵泡，而其它的姐妹就彻底凉凉了，所以能“活”下来太不容易了。

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有时，在使用促排药物或者某些特殊情况下，比赛也可以出现两个或者多个并列第一的优势卵泡。

也有的时候，受到高龄或不良生活方式等因素影响，比赛可能一名优胜者都没诞生。

那么这个月也就没有优势卵泡，我也彻底出不来了，俗称“不排卵”。例如，多囊卵巢综合征患者，卵巢里有许多小卵泡，但却都不能发育成熟，无法形成优质卵泡。

什么样的卵泡会胜出？

一般来说，好的卵泡，往往又“大”又“圆”，“生长速度达标”，住起来又舒服又安心。

而那些差的卵泡，往往是“老破小”，看起来也皱巴巴的，不容易形成受精卵，即使受精，也容易发生胎停育。

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当然，房子太大了也不行，我找不到门出去。

卵泡到了18-25mm后48小时仍不排卵，反而继续长大，可能形成卵泡囊肿。

大部分情况下，在2-3个月经周期后一般就消失了，但是，还是影响受孕的！

有时候，临近排卵，成熟的卵泡已到达卵巢表面，张力变大、受力不均，也有可能被拉扯成了椭圆，这就要综合前后发育发展过程来判断。

在卵泡筛选结束时，优势卵泡的直径大约为10-12mm，此后优势卵泡每天都会长大1.5-2.0mm，长得太慢也不行。

虽然“房子”越来越大，但我却越来越想出去。

每个月的卵泡争霸赛里，参赛者也不是越多越好。比如多囊卵巢综合征，卵巢里有12个及以上的2-9mm左右的小卵泡，但都不能真正发育成熟，从而走向凋亡。

所以说，要想得到我这个“小公举”，关键在于养一颗优势卵泡。

优秀卵泡养成记

我喜欢年轻人

试问，谁不喜欢年轻的小姐姐呢？

年龄是不能改变的因素，好事要趁早！想要宝宝的小姐姐，如果正处在生育的绝佳年龄段，只有早点准备，才可以按时等到我！

如果年龄在35岁以上，那么卵泡储备和生育力都会大大下降，卵巢里的卵泡数量越来越少、质量逐渐变差。所以此时就更要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。

我喜欢“好身材”

过胖或者过瘦，对于卵泡发育都不好，所以不要一味追求骨感！！！

体重过低、营养不良可能干扰中枢性腺轴的正常工作，导致月经失调、排卵障碍等。

而肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌代谢异常，大大增加了卵泡发育障碍、稀发排卵的风险。

我喜欢“好小区”

只有好的卵巢才能培育好的卵泡，只有好的卵泡才能养出好的我。

所以，卵巢这个"社区"对我来说也很重要。

那么，你们就要忌食辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物，如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐、玉米、红枣等。

适当的运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，也对卵巢功能有很大助益。

而育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。

我喜欢备孕前检查

如果，你总是见不到我，也没关系，可以在备孕期间做一些关键的检查。

如内分泌激素水平（FSH、LH、E2、P、T、AMH、甲状腺激素等）、代谢水平（胰岛素释放试验，糖耐量试验、Hcy等）、染色体检查、超声检查（卵巢储备功能、卵泡监测）等。

医生可以根据结果，查找卵泡发育不好及排卵障碍的原因，综合分析判定后，根据具体原因去调整。

所以，谁不是生来优秀呢？曾经，我们可都是王者！