养生保健的好处

练习易筋经之后才知道合适自己的才叫养生。吃了什么东西舒服，和谁在一起自在，想什么、说什么、做什么会比较安心。你要感受这一切，然后去调整它，让一切回归平衡。饮食方面：这里并不推荐吃什么健康。在此着重一点养生并不各种忌口，应该从自身的饮食习惯出发，优化饮食结构，不要一蹴而就。比如甜品奶茶除了使人快乐并没有什么好处，但是快乐不好吗？喜欢甜品的不用完全拒绝甜品，偶尔吃一些并不影响健康又使自己快乐，这和养生不违和。运动方面：首先强调一下运动是必须的。但是必须要始终然后我自己的一个例子，突然开始的强度运动，触发了一次全身荨麻疹。我本身不是过敏体质也从来没有过荨麻疹，所以总结是那段时间高强度的运动使自己变虚了，免疫力下降。所以大家要审视自己的状态和体质，选择合适自己强度的运动，循序渐进。然后我在长辈的推荐下练习易筋经，是一种传统的健身方式，比较平缓，非常适合我，然后再有就是远离那些远离那些使你压抑的社交，摒弃那些使你不舒服的人。当然，你需要朋友和社交。去做一些喜欢的事，可能会结交志同道合的新朋友。养生最重要的是减少思考，多做运动，多一些不带分析的观察与感受，少一些逻辑的、惯性的思维。平衡是最大的养生。