原创内容，擅自搬运者必究！ 为了减肥而不吃主食，只吃蔬菜水果，相信这是很多人的常规操作。那么，不吃主食真的可以减肥吗？ 减肥期间，在你拒绝碳水主食的前期，你会发现体重下降的速度是很快的。但是，身体长 ...

民以食为天，任何时候饮食都是绕不过去的话题，对于减肥人群也不例外。在大家的印象中，减肥就得吃草，最好一丁点碳水和肉都不吃。其实，这属于典型的刻板印象。 今年年初，《美国新闻与世界报道》（U.S. News & ...

#打卡挑战局#5+2轻断食｜高效减肥食谱 挑战高效减肥食谱

我们知道，减脂控制的不是吃什么，什么时候吃，而是控制食物的热量，所以我们需要做的是调整饮食结构，降低食物的热量。这个时候要想有效，首先要从我们现在的饮食习惯中发现问题，比如高热量食物的出现频率，比如我 ...

近日，#中式轻食比沙拉更受欢迎# 的话题上了热搜。 随着全民膳食均衡意识的提升，人们对于对于轻食需求呈现选择多元化、口味本土化趋势，更符合中国人饮食习惯的“中式轻食”成为了年轻人的热门选择，据某调研数据显 ...

我从178斤减到98斤，整个减肥过程中，体重下降比较平稳。其中有几次成功减肥的经验总结，比较狠的那 一次，是一个月快速减了20斤，靠的是轻断食，从138斤减到118斤。 后面我又从人体代谢、营养知识、食材热量、 ...

如何减肥？你是不是经常吃太多了，在减肥的时候，如果吃对了，可以事半功倍。 减肥究竟要怎样才能迅速有效地减肥，看看下面的内容你就明白了！ 1.蛋白质 假如你感到身体脂肪总是很难减少，很难显示出你的肌肉线条 ...

一提到减肥，很多人不是想着不吃晚饭，就是出去跑步，饿肚子又累身体…… 其实减肥不用这么累！小轻为大家总结出了边吃变瘦的10条饮食原则，只要照做就能轻松瘦下来！ 01 吃饭之前先喝汤 很多人习惯饭后喝汤，这就 ...

哈喽，我是雪胖，你身边的健康指导师！ 2022年春节的时候，我在家刷视频，看到陶晶莹分享的一个减肥方法。 原话是这样说的： “我有一个世界上最健康的减肥法，分享给大家，是吃得饱而且又营养素均衡。 营养师告 ...

过去我们在改善肥胖和2型糖尿病（T2D）等非传染性疾病的代谢健康时，更多关注饮食质量和能量摄入（EI）。经过营养学家数十年的研究发现：进餐的时间对代谢的健康也是非常重要的，通过管理喂养-禁食周期可以调节 ...

随着人们生活水平的提高，养生也逐渐变成了一种潮流。很多人选择素食，以水果，蔬菜，坚果等食物为主，不吃动物性食品。素食有很多的健康益处，可以降低高血压，心脏病和高血糖的风险，也有助于减肥，但是素食也有一 ...

夏天来了，很多女性朋友为了穿上美美的裙子而选择努力减肥，最常见的减肥方式之一就是吃素食。但是今年的夏天有些不一样，疫情期间，全素食是否可行？是否会对我们的抵抗力产生一定影响？ 首先，全素食并不可行。因 ...

本文未经授权谢绝转载。 减肥最健康、有效的方式是在一定程度上通过控制均衡膳食的总热量摄入，同时辅以适量的运动，来达到满足机体每日营养需求，同时维持机体较高的新陈代谢水平。 简单点说，就是“管住嘴，迈开 ...

原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥，并不是吃得越少瘦得越快。 我们的身体是很聪明的，当你热量摄入不足的时候，身体会开启保护机制，从而降低热量输出，也就是你少吃的同时身体也少消耗了，易胖体质就会光顾你。 ...

原创文章，抄袭必究！ 减肥的主要方法就是：管住嘴，迈开腿，坚持做到的人大多数都会获得不错的减肥效果，但是为什么还是有的人做到了这两个方法后，身材还是没有多大的改变呢？迈开腿简单来说就是坚持运动，当你能 ...

对于平时经常关注减重的朋友们而言，相信大家对限制热量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性断食以及低升糖指数（低GI）饮食这五种饮食模式多少会有些耳闻。 事实上，关于这些饮食模式究竟减重效果如何， ...

减肥的人只要注意自己的饮食搭配和卡路里的摄取，就可以慢慢瘦下来。不过，饮食的搭配也需要有效的控制，比如节食过多，不吃米饭，一天只能吃一次的极端减肥方式，小编就不多说了。因为小编是过来人，曾经尝试过很多 ...

减脂者一心想瘦又不爱好运动（或者摄入的营养不足以支撑运动），偏好依靠药物、节食等方式来减脂。 而实际上，体现在体重秤上的数字含金量太低，因为减去的是水分和肌肉，只要恢复正常的饮食并且补充水分，体重又会 ...

项目概况 项目名称：潍坊市潍城区人民政府望留街道办事处胡家村美丽乡村示范村改造采购项目竞争性磋商公告 预算金额：95.762609万元。 山东今天发布的部分最新招标公告如下 金宏·梦想之城一期消防工程招标公告 博 ...

作者：吴云 乔志成（中国投资咨询） 内蒙古自治区养老服务产业基金总规模30.01亿元，其中政府引导资金出资6亿元、引入社会资本认缴出资24亿元。根据内蒙区域养老项目特点、投资需求和引入社会资本的不同特性，共设 ...