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hello,大家好，我是昊baba.国家二级公共营养师，80后奶爸。 如果您喜欢我的文章，请关注点赞并把它分享转发给您身边需要的人，谢谢！ 每当到了这个季节，减肥就悄然盛行。有些人很自律管住嘴、迈开腿，每天“刷步 ...

真的很想减肥，但减肥真的好难，还不是因为懒，不想动，控制饮食又很痛苦。减肥对于大多数人来说真的不是那么容易的事情，那么如何才能让减肥变得容易起来呢，适合懒人的减肥方法，接下来我们就来学一学吧。 懒人 ...

春天到了，天气暖起来以后，大家减肥的欲望越来越强，我也重新开始了我的减肥之路。之前坚持了一个半月，瘦了10斤，疫情期间就没有坚持，长了两斤，现在开始继续控制饮食。今天来写写我减肥期间三餐的安排，希望对大 ...

#头条创作挑战赛# 如何在不戒肉的情况下减肥？尝试低碳水饮食方案！ 肉食动物们，听说你们想减肥？没错，你们没听错，减肥！而且还不用戒掉你们最爱的肉！不信？那就跟着我一起来看看低碳水饮食方案吧！ 首先，作 ...

我一直犹豫要不要写这篇文章...关注我时间长的小伙伴，应该知道我在这件事上的看法。 我不推荐任何一种所谓的“减肥饮食法diet”，任何无法持续一辈子、无法真正改变生活习惯的“短期减肥法”，都不会帮你真正 ...

我们的肠胃在工作时，调集了身体其他各处能量，这种调集的强度是与摄食量、摄食消化难度成正比，胃肠在高强度工作的情况下，强加给胃肠额外的负担较大。因此，我们要学会给胃肠“减减压”，注意对胃的保护，避免 ...

饮食一直都是一种比较火的减肥方法，因为通过饮食减肥，不仅营养健康，而且副作用低。那么，当今网络上最有效的减肥食谱究竟有哪些呢？今天小编为大家推荐了几款专业营养师力荐的最有效的减肥食谱，想要利用饮食减肥 ...

节食减肥有效，但不长久。可是要想长久地瘦下来，关键是找到一种你喜欢并能长期坚持的方法。今天介绍4种健康饮食。 低碳水＋全食物（whole food）饮食 低碳水+全食物饮食是很完美的减脂搭配，除了减肥 ...

我们的研发中心汇聚了很多行之有效的减肥方法，以饮食为主，很多是一些民间的减脂达人提供的，见效很快，可以实现速瘦、保健的目标。因此大家可以选取适合自己的，尝试一下，看看效果如何。 ① 减肥套餐一：鸡蛋牛 ...

想要控制体重，一定要注意摄入的总能量，主食、肉类、素菜、水果，都要注意摄入量。少吃高油高糖的食物，选择脂肪含量低的瘦肉、禽类等，以全谷物、杂豆代替部分米面，这样的饮食方式更有助于减肥！ 来源： 健康 ...

随着生活水平的不断提高，高热量、高代谢的食物正在成为餐桌上的主角，肥胖越发常见，为此不少人选择长期素食。那么，长期素食能否帮助实现减肥的目标？在本期《1分钟养生课》上，重庆市人民医院临床营养科副主任营 ...

编者按： 肥胖已经成为现代人的头号健康问题。许多人试图通过改变饮食方式来实现减肥。地中海饮食、素食饮食、生酮饮食、间歇性禁食…….那么究竟哪一种饮食方式的减肥效果最好呢？应该如何选择最适合自己的减肥方 ...

众所周知，可乐、炸鸡、薯条这些食物经常放在一起吃会导致体重飙升。因为糖和脂肪是增加脂肪的最坏组合之一。糖刺激了能量存储激素的身上，从而导致脂肪增加。每天喝一罐可乐，体重会在短短一年内增加约13斤。 垃圾 ...

当谈到减重时，一个健康的饮食计划是非常重要的。相比于节食，采用强效的减肥法来达到短期目标，我们强烈建议您采用一个全面而且健康的方法来调整自己的饮食习惯，以便于在未来长期内保持身材和健康。下面我们将为您 ...

我们的研发中心汇聚了很多行之有效的减肥方法，以饮食为主，很多是一些民间的减脂达人提供的，见效很快，可以实现速瘦、保健的目标。因此大家可以选取适合自己的，尝试一下，看看效果如何。 ① 减肥套餐一：鸡蛋牛 ...

每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？试尚网为你推荐最有效的减肥食谱，最强素食攻略，吃惯了大鱼大肉的你，吃素划油不失为一记良策。赶快来学习这个最有效的减肥食谱吧。 吃素好处多多， ...

关于减肥，首先和大家确认2个原则。 第一个原则是减肥并不是跟美食对抗。 减肥并不意味着只能吃素，绝不是为了变瘦就要把所有人都变成苦行僧。而是要通过合理的营养搭配，让大家在收获健康的同时，又能收获美味 ...

年轻的女士在节食的概念 　　当今社会越来越多的人对自己的身材有了要求，所以现在很多人都开始进行减肥，除了运动减肥以外，还有很多人在饮食上想办法，日常三餐都会注意不吃高热量的食物，那么大家知道减肥的时 ...

什么样的膳食搭配，减肥快，又不伤健康？这可不仅是属于减肥人士的议题。 几百年来，世界各地的居民为了减肥，总结出了上百种膳食食谱。全球的营养学家们也无时无刻不在为这些食谱的有效性而辩论。 美国有一家媒体 ...