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随着人们生活水平的提高，人们在追求物质生活的同时，也在追求健康养生。其实生活当中健康养生的方式是比较多的，很多人都知道饭后百步走可以活到99，也就是说在平时坚持散步等运动能够促进身体的健康。生活当中还有 ...
2022-2-12
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中秋又名团圆节，因为这个节日恰逢秋季的中间时期，所以又名中秋，属于一个时间的划分。中秋过后，秋季过半，天气、环境、人体等都给养生创造了黄金期。
为何中秋后是养生黄金期？
1.身体已经适应秋季
中秋时期 ...
2022-2-12
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现代社会压力越来越大，人们越来越感到力不从心，养生在此背景之下开始被人们更加地重视。养生需要注意什么？下面就一起来了解下！
要想健康养生，应牢记这4个养生原则！
1、饮食原则
养生分为内在养生和外在养 ...
2022-2-10
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现在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。
进入三九阶段如何来养生？
1、怕冷应该用 ...
2022-2-8
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王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的健康、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和 ...
2022-2-6
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大脑
充足的睡眠，是保持大脑健康最好的方式；增加户外活动，多晒太阳，做一些愉悦身心的事情，如听听音乐等。
头发
最好选择黄杨木梳和猪鬃头刷,既可去除头屑, 增加头发的光泽, 同时可按摩头皮, 促进血液循环。 ...
2022-2-6
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中医认为一天中最适合养生的重点时间是早晨、午间和晚间，只要抓住这三个时间段就能让身体保持健康状态，降低患上疾病的几率，看看你做到了吗。
如何做到早中晚的保健？
1、早晨养生
为了保证有充足的睡眠，早 ...
2022-2-4
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10月8日是二十四节气中的寒露。寒露以后，随着气温的下降，昼夜温差大，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，人们在这个时候很容易受寒。东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师提醒大家，寒露节气后，应当及时 ...
2022-2-3
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《素问•千古天真论篇》中写到：昔在黄帝，生而神靈，弱而不能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。迺問於天師曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，時世异也？人将失之耶？岐 ...
2022-2-3
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习惯之一：忙起来，更精彩。
美国有个摩斯奶奶活到了102岁的高寿，87岁那年开始学习绘画，从专心致志，到大器晚成，她华丽转身，实现了自己的人生蜕变。
随着名声鹊起，她更是“身价百倍”，但她依然保持从容淡 ...
2022-2-3
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我有个朋友，前段时间给我讲了一个自己真实的事。
他说自己以前睡觉不流口水，不知道从什么时候开始，睡觉总是右侧嘴角流口水。刚开始也没在意，后来非常巧合的是，他看到了中医董博士的抖音，说睡觉流口水很 ...
2022-2-3
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倪磊
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科副主任医师
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防秋燥补气津
秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。在饮食上建议多吃以清润、温润为主的食物。如，萝卜、藕、秋梨、葡萄 ...
2022-2-3
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冬至是北半球一年里黑夜最长的一天
此后，白天慢慢变长
此时也是阳气初生之时
固护好阳气，人体阳气充足
才能祛病延年
这时要重视养生保健
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃，怎么养生~
冬至如何养生
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2022-2-3
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过年期间，每个人好不容易能从忙碌的工作中喘口气，在家休息休息。在这种举国同庆的日子里，难免会出现一些倦怠的想法，或者有一些不太好的习惯。过完春节，很多人都表示自己胖了、圆润了，也更加“懒”了。其实很可 ...
2022-2-3
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如何健康养生？送你一份养生时间表，
生活中人们必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。
养生时间表是怎样的？
1、饭后半个小时吃水果
水果里 ...
2022-2-3
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健康长寿几乎是所有人都希望做到的。但是从现在的情况来看，我国真正能够活到百岁的老人，还是比较少的。人均寿命不断提高，但百岁老人却并不多，为什么人们总是跨不过这个坎？或许和平时的生活方法有很大的关系。
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2022-1-30
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生活中人们必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。
养生时间表是怎样的？
1、饭后半个小时吃水果
水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，平时 ...
2022-1-19
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保持良好的生活习惯是促进身心健康的重要措施，而身体维持健康，不受到疾病的影响，寿命可以延长许多。很多人长时间受到病痛折磨，主要就跟不良生活习惯有关，养生的工作没有做到位，某些疾病会趁虚而入。
做好 ...
2022-1-7
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如何才能让我们的身体得到很好的保养呢？其实保健养生也分为不同的体质，以及不同的年龄有不同的养生方法，要想身体健康保养要到位，那么到底不同年龄的人应该怎么保养呢？保健养生有门道!每个年龄段应该做什么?不应 ...
2022-1-7
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45岁之后是生命高危期，大量骨质流失，易出现骨质疏松或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作，降低患上疾病风险。
中年人如何做好养生保健工作？
1、定期做体检
每年 ...
2022-1-4
