常言道，“冷在三九，热在三伏。” 三伏天是一年内气温最高、湿度最大的时候，今年的初伏已过，中伏将持续到8月9日，为期20天，又是一个“加长版”中伏。 中伏时节高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚 ...

爱吃不一定会吃，有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有保健养生的功效。厨师姜宗伟提示，市民在日常饮食中要多注意食材之间的合理搭配。 钙+维生素D：如果人们身体里缺少维生素D，补钙的效果会大 ...

我们知道，世界上没有两片树叶是完全相同的，人也一样世界上也没有完全相同的两个人，人是有个体差异性的。对于一个个活生生的人，如果用一种千篇一律的方法进行调理保健，效果则会千差万别，也是不符合实际的。 我 ...

到了一定年纪要注重保养，拥有良好条件，抵抗力提高，衰老速度也变慢，才能为长寿铺路，如果正确养生方法没有去了解，在生活中不良行为逐渐伤害身体，等到疾病出现再来养生，效果已经不理想了。有的人还说45岁到55岁 ...

老年人的养生保健非常重要，以下是一些建议： 1. 均衡饮食：老人应保持均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和适量的脂肪。避免过多食用加工食品、高盐和高糖食物。 2. 控制饮食份量：老年人的体力和代 ...

随着大暑节气的过去，气温持续升高，人们容易感到疲劳、焦躁，养生保健显得尤为重要。大暑过后日常养生攻略，炎炎夏日中保持健康。 养生要点 1. 精神调养：大暑是夏季的最后一个节气，人们应保持良好的心态，学会 ...

在现代快节奏和高压力的生活中，越来越多的人开始关注养生保健，寻求平衡和健康的生活方式。为了帮助人们更好地理解和实践养生保健，健康养生营成为了一个分享养生知识和经验的重要平台。本文将介绍健康养生营，以及 ...

我国是世界上人口最多的国家，随着社会的发展，正逐步走向老龄化。据调查，我国已有不少家庭6个成员中4个是老人，两代人共度晚年。当然，人口老化是社会进步的一个体现，但也给社会带来许多新的问题。如何使老年人 ...

#记录我的2023#现代社会生活节奏越来越快，大多数人都注重自己身体健康，越来越多的人开始喜欢养生，保健。加入到了运动健身行列，晨跑，羽毛球，各类运动休闲，加强自身免疫系统功能的提高！各县体育馆太小，太小， ...

#暑期创作大赛# 1 注意养生。 多喝水，多吃点有营养的蔬菜水果，食谱搭配要合理。 少吃冰的食物，防止自己体寒。 2 注意防晒。 不要在烈日下暴晒，没有任何防晒措施，头会疼，会中暑。 一定要有一顶太阳帽，或是太 ...

#头条创作挑战赛# 养生，时代的先行词，不分男女老少，不分任何时候，都不过时，有保养、调养、健康、生存等意。而一说到养生，可能很多人都认为运动或睡眠排在第一位，只有坚持运动和良好的睡眠，才是健康基石。 ...

《本草纲目》的作者“药圣”李时珍是明朝人，明朝人的平均寿命是35岁，而李时珍活了76岁。当时的标准来说，绝对是长寿了！ 《本草纲目》一书中，蕴藏了李时珍怎样的养生智慧呢？ 01 《本草纲目》的养生秘诀 ...

十大优质蛋白质食物。 众所周知，提升免疫力是对抗病毒的关键，而这也正是许多人忽略的方面之一。如何提高免疫力？当然，除了均衡饮食、适量运动、放松心情以及保持充足睡眠外，还需要摄入足够的优质蛋白质。现在， ...

6月21日是二十四节气中的“夏至”。夏至之后，一年中最热的时候就要到了，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。在中医看来，夏至是阳气最盛的时节。但物极必反，从夏至时，阴 ...

人体器官的健康状况直接影响着我们的身体健康。人们常常花高价买保健品，其实日常就有很多免费的器官保养方法，简单还实用！ 1.免费的心脏保养法—减小腰围 北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员发表在《中华流行 ...

健康养生是人们始终追求的目标之一，尤其是在现代社会中，由于工作压力和生活节奏的加快，很多人的身体健康状况都不尽如人意。为了保持健康和幸福的生活，我们需要采取积极的行动，注重养生保健，下面是一些健康养生 ...

79岁的老汪是一名退休老师，自从电动车出行兴起，老汪也爱上了这种骑行方式，每天都要骑着“心爱的小摩托”到处逛逛，三天不骑就浑身难受。 骑电动车出行并没有什么问题，但老汪有点特殊，他患有冠心病和严重白内障 ...

中新网7月24日电 题：年轻人夏日养生新姿势：晒背、艾灸、吃养生食品 中新财经记者 刘亮 进入三伏天，晒背成为年轻人热衷的养生方式，带动夏日养生消费活力进一步释放。 乐信旗下分期乐商城24日披露的数据显示，7 ...

清明节是我国传统节日之一，也是传统的扫墓祭祖日。在这个节日过后，人们往往会开始关注养生保健的问题，以保持身体健康。本篇文章将从养生角度出发，为大家介绍清明节过后的养生方法。 一、合理膳食 清明节过后 ...

养生保健的方法主要有以下几点： 第一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁； 第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太 ...