从零出发，探索跑步成长过程中遇到的那些千奇百怪的问题；分享经验，用正确科学的跑步知识帮助更多跑者突破自己；共同探讨，一起发现新的跑步知识盲点。 美国的《Runner's World》杂志曾在2016和2017年面向大众跑 ...

跑步的目标是不要让身体肥胖，由于本人的身体是易胖体质，只要隔几天不跑，喝水也会增重，而且特别的灵，早起只是让自己有一段属于自己的清净时间来看书学习，需要补充的知识实在太多，除了工作，做饭和睡觉，其实一 ...

从零出发，探索跑步成长过程中遇到的那些千奇百怪的问题；分享经验，用正确科学的跑步知识帮助更多跑者突破自己；共同探讨，一起发现新的跑步知识盲点。 在跑步训练中，根据训练目的不同，跑步训练方式也有多种 ...

2014年3月22日，我开始第一次跑步（把跑步作为一项持续的运动坚持下来的第一次），当时也没有想过要跑多久、跑多远，只是简单的认为要锻炼起来，到今天跑了8年（抗日战争也才8年呀！），坦率地讲，没想到能坚持这么 ...

关注跑团邦，助您解锁更多跑步知识、跑圈资讯 ！ 我们经常看到很多人说，跑步要科学、跑步要科学。 怎么确定跑量，这对每个跑者来说都是非常重要的问题。确定自己的跑量，既能够决定你的训练成果是否有效，也 ...

跑步是最为常见的运动，而且户外跑步还可以舒缓心情，减肥瘦身，提高抵抗力等，但冬天进行户外跑步也有一定的危害，下面就来具体说说冬天早上跑步的好处与坏处。 冬天早上跑步好不好 正确的跑步对身体有以下好处 ...

万事开头难，跑步治愈一切。如何开始跑步，告诉你十大方法，总有一款适合你，大多数我亲测有效，上干货：一、最文艺的方法读一本相关的书，推荐春上村树的《当我跑步的时候我谈些什么》。二、最方便的方法找个有跑步 ...

有人说，跑步如果不听音乐，是否会觉得孤独? 而我，却很享受独自跑步的这一份孤独感，配合着心跳、听着脚步声，啪嗒啪嗒的声音，每一步路都踩在我的心尖儿上，感受着身体带来的正向反馈，自在而又畅快！ 我是 ...

很多人都有晚上跑步的习惯，那晚上跑步对身体有什么好处和坏处呢？晚上跑步是在饭前跑还是在饭后跑呢？如果想知道的话就一起看看吧。 晚上跑步的好处 减肥 跑步能促进机体新陈代谢，加速身体能量的消耗，坚持锻 ...

‍ 现在很多人都喜欢跑步，尤其是早上跑步。 虽然早起是实不是一件容易的事情，但依然会有很多人在整个城市还没有苏醒的时候，从天黑跑到天明。 其实想想背后的原因，也不难理解，因为如果你能早起去跑步，那早晨 ...

晨跑几点开始最好是熟悉爱很多友友都有的疑问，毕竟随着夏季慢慢的来临，很多友友都开始加入减肥大军中，但是夏季的天气过于炎热，所以为了舒适很多友友便选择了晨跑，下面小编就和大家一起看看晨跑适合几点到几点。 ...

秋分将至，提醒大家加强身体锻炼、保持充足睡眠。那么，秋分时节适合进行哪些运动呢？市体育局介绍晨跑和夜跑的正确打开方式。详见↓ 晨跑VS夜跑，选A还是选B？ 从健康收益来看，晨跑和夜跑并没有本质区别。选择何 ...

坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。是‬现如今‬快节奏‬生活‬状态下‬，都市人‬很多‬追求‬健康‬的‬不二选择‬，当然‬，早起‬的‬肯定有‬各个‬年龄阶段的‬人‬，所以‬这个‬群体‬，还 ...

现如今人们越来越重视身体健康，很多人都养成了晨跑的习惯，即便是白天工作忙碌，他们晚上也会定好时间按时跑步，这一好习惯也给他们带来诸多好处。 一项调查发现常年坚持跑步人群当中超过70%都是早上跑步，了解后发 ...

全民养生的时代来临了，生活中各种养生方式层出不穷，最受人欢迎的则是运动养生方式。 运动养生概念，是“运动”和“养生”两词的有机组合，用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法 ...

许多的喜欢跑步的跑友，会选择不同的锻炼时间，但是对需要减轻体重的朋友，往往晨跑会对减脂有非常显著的效果，下面就来说说晨跑需要注意那些问题。 首先晨跑头一天一定要有一个好的睡眠，要养成晨跑的习惯就一定要 ...

今天是我坚持晨‬跑‬的第十天，早上阳光不错，当我迎着太阳奔跑时，我知道我离我的目标又更进了一步。 我在keep上跑步陆陆续续已经有五年了，虽然算不上大神，但是对跑步还是有一些自己的小心得。现在分享给大家， ...

爱好旅游的朋友们都有着自己的心仪城市，妩媚的江南、粗犷的北国……每座城市都有着自己的故事，等待着后人去探索寻觅。 有这样一座城市，是中国唯一一座以皇帝帝号而命名的城市，与其他城市不同，她更威严，浑厚而 ...

老龙头景区，明长城的东部起点，是一段海中长城，坐落在秦皇岛山海关区的渤海之滨，东入渤海湾，始建于明朝洪武年间，由著名的抗倭英雄蓟镇总兵戚继光所建，城体酷似一条巨龙，入海石城犹如龙首探入大海，弄涛舞浪 ...

在不久前咱们小岛举办的第二届河北省旅游产业发展大会上，小编在秦皇岛旅游商品展厅内，见到了很多本厚重的秦皇岛旅游门票收藏集，里面收藏的景区门票涵盖了秦皇岛绝大多数景点，时间横跨四十余年，面值从五分到几十 ...