养护膀胱经的好办法

膀胱是储藏尿液和排泄尿液的器官。中医认为，膀胱与肾相表里，主一身水气之通调，水分不足或过剩都会导致像尿频、尿急、尿潴留、遗尿等病症。又因为“肾主骨，肝主筋，肾水滋养肝木，水少则木枯，水亏则筋病。”所以如果我们的身体出现像筋骨酸痛，坐骨神经痛、颈椎病、腰椎病、腿痛等病症，这些都与膀胱经有着密不可分的联系。

申时是足太阳膀胱经当令，这时我们应该如何养护膀胱经才能减少和避免各种疼痛的发生呢？《素问·咳论》中说：“肾咳之状，咳则腰背引而痛，甚则吐涎……肾咳不已，则膀胱受之，膀胱咳状，咳而遗尿。”这说明“小便不通和遗尿”是膀胱经功能失常最易出现的两种表现。如果膀胱排泄尿液功能失调，就会出现小便不尽，甚至小便癃闭不通等问题；如果膀胱储藏尿液功能出现问题，就会出现遗尿、尿频、尿失禁等问题。所以，为了让膀胱经的两大功能能得到良好的发挥，我们应该好好地爱护我们的膀胱经，这样才能使我们的身体畅通
无阻，一身清爽。

治疗尿潴留的小方法
“癃闭”，也就是常说的尿潴留，就是排尿不通。《素问·宣明五气篇》说：“膀胱不利为癃，不约为遗溺。”排尿不痛快，点滴而短少，病势较缓者为“癃”；小便不利，点滴全无，病势较急者为“闭”。一旦发生“癃闭”的情况，我们应该及时采取治疗措施。例如，经常按摩三阴交穴、足三里穴、中极穴和阳陵泉穴，对小便不通也有不错的疗效；还可以采取假装打喷嚏的方法来开肺气、举中气，通利下焦之气，使小便通利、顺畅。

摆脱尿失禁的烦恼
对于因咳嗽或大笑时无法控制尿，以致尿液自动流出的情形，称之为尿失禁。这是因为肾气不足导致的，治疗时应该以提升中气为主。我们可以试试经常艾灸神阙穴、中极穴和涌泉穴的方法：用点燃的艾条，在这 3 个穴位上方 1 厘米左右的地方轮流熏灸，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸。坚持一周效果自现。