鼻炎的日常养护

1.多涕、鼻塞这些症状都说明了我们鼻腔里面有脏东西，在生活中就要格外注意鼻腔卫生。首先，要避免乱挖、猛抠鼻孔、乱剪鼻毛等不好的习惯；其次，注意擤鼻涕方法，鼻塞多涕者宜按住一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤；最后，鼻涕过浓时可以以盐水洗鼻。

2.容易感冒的朋友，平时要加强体育锻炼，增强身体对抗外邪的正气，提高对寒冷的耐受力。如果家里有人感冒了，要做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

3.有很多朋友都选择游泳来锻炼身体，但要注意的是，游泳时姿势一定要正确，学会正确换气，嘴吸鼻呼，尽量避免水通过口腔进入呼吸道；游完泳之后最好赶紧做一次鼻腔清洗，以防泳池内的有害物质停留在鼻腔中。

4.我们经常和正进行调理的朋友们强调，要避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，这并不是随口说说而已，因为这些因素都能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，外邪乘虚而入就容易加重鼻炎。

5.使用空气过滤器，保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。及时更换、清洗床上用品，防止螨虫、灰尘诱发过敏性鼻炎。

6.我们都知道，口腔和鼻腔是互通的，口腔疾病严重时也会引发鼻腔炎症。所以，当出现牙病时一定要立刻医治。

7.饮食方面，需少食辛辣、油炸等热性食物，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干等；同时冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易诱发鼻炎炎症，这类食品最好不吃。