怎么保持健康养生你大概知道吗

健康与生命的关系决定了养生的多面性。那么，什么是健康呢？为什么要保持健康？如何保持健康？让我们从各位专家在健康文化高峰论坛上的精彩发言中领略健康文化的悠久历史和丰富内涵。

什么是中医养生？

有预防观，整体观，平衡观和辩证观。

1、未病先防、未老先养。

2、天人相应、形神兼具。

3、调整阴阳、补偏救弊。

4、动静有常、和谐适度。

如何保持健康？

健康是滋养气血的第一要务

人类健康中最重要的是“气血”二字“。我们身体的所有疾病都是由气血问题引起的。小到发热，感冒，大到肿瘤，血栓形成，这些疾病的主要原因是气血不畅，气血不足。

注意经络畅通那么，我们应该怎么做才能使气血运行平稳而不发生逆转呢？这不得不从经络说。气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，最重要的是打开堵塞的经络。因此，中医最强调的词语之一是“疏通经络“。

重视脏腑的均衡

五脏六腑无疑是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，在五脏的属中，故为阴六腑的属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾脏、肝脏、肾脏。五脏有化生和精气蕴藏,神主志藏的效果。尽管其生理影响各不一样，但五脏间的各种生理功能相互依存，相互制约，保持其生理活动的协调和平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。这些共同的功能是接受腐朽的水谷，传化精微，排泄残渣。

如何开展中医养生，其实最重要的是从身心入手，养生不仅要重视身体的锻炼和保养，更要兼顾养生精神。两者不会相互影响，身体健康会影响人的心理，心理健康也会影响身体状况，两者缺一不可。

【来源：北京百草园中医医院】

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