血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，收藏+分享

随着生活质量的加强，人们觉得身体似乎“没有祝福”，“四高”的问题越来越普遍！
例如高血压、高血糖、高尿酸、高血脂，已经成为中国最常见的慢性病，而此类慢性病的发生与日常饮食有关。
俗话说病从口入，频繁食用高糖、高盐、高嘌呤的食物便会诱发此类慢性疾病，所以，要想预防此类疾病的发生，控制饮食很关键！
血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏分享
一，高血压的标准

饮食建议

二，高血糖的标准

饮食建议

三，高血脂的标准

饮食建议

四，高尿酸的标准

饮食建议

阅读延伸：四高人群爱吃什么？

爱吃加工肉：由于加工肉食含盐较多，而且添加剂多！
喝碳酸饮料：研究发现：常喝饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料，会增加高血压的发病率。
喜欢吃内脏：动物脑髓、蛋黄、虾头、蟹黄以及猪肝、鸭肝等动物内脏的胆固高，增加血液粘稠度，不利于血脂的稳定！
爱吃油炸品：很多年轻人都喜欢吃油炸的食物，但是这类食物往往残留大量的脂肪，不利于三高的稳定！