预告片（今 晚21：10）
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情绪是人的本能表达，但负面情绪会影响我们的健康。研究发现，每一种疾病都是情绪的表达。
200多种疾病与情绪有关！
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好情绪是最好的养生，负面情绪会①让心脏遭殃，愤怒、激动的情绪可增加2~3倍心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险；
②扰乱消化系统、引起肠胃不适，③导致甲状腺激素大量分泌，诱发甲亢等疾病；
④容易肝气郁滞、诱发黄褐斑，同时给肝脏造成严重负担⑤使肝脏受伤，陷入爱发怒、难平静的恶性循环；
此外，甚至诱发⑥乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病，乃至⑦增加胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等风险。
综上可知情绪不稳定，惹来一身病。那我们该如何调控情绪从而避免上述疾患？建议从肝而治。
肝气郁结致坏情绪常驻
中医认为，肝主「藏血」、疏泄「气血和情绪」，肝血足+肝气顺是好体质和好情绪的重要因素。一旦肝气郁结，闷闷不乐、发脾气、哭闹、心情抑郁是常态，体质、气色都会变差……
所以，调控坏情绪的根源是养肝。恰好春天是养肝的好时节，掌握了这些养生妙方，养肝事半功倍！
春天如何养好肝？
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No.1 着重疏肝解郁！
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教你学会：疏肝气，缓情绪
「疏泄」是肝脏保养的首要原则，饮食上常食芽菜等通肝疏肝气的食材，情绪上保持愉悦，避免憋屈负面情绪。
No.2 常揉筋以疏肝！
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为你解谜：肝不好有那些症状？
肝其华在爪。若肝不好，指甲表现会出现①薄②容易断裂③坑坑洼洼④有竖纹⑤无光泽感的情况。
另身体的筋道都会僵硬，因此可以从小细节得知肝的健康程度。
No.3 睡好觉养肝血！
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专家支招：安神养肝的助眠方！
拥有好睡眠=养肝护肝，可以减少失眠，健忘，风火眼等不适，还能和心志、稳情绪，经期也不容易紊乱。
请这样赶跑坏情绪
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肝好动怒少，疾患少缠来
请这样赶跑坏情绪和疾患
1、一味疏肝解郁的本草？
这味本草有保肝利胆的作用，不仅能帮助恢复损伤的肝细胞线粒体，还能缓解慢性肝病和免疫性肝病的症状，更被誉为疏肝解郁第一药。
2、一种为肝脏减负的锻炼功法？
这个简单的动作能帮助我们在情绪不佳、生气、焦虑的时候进行自我调节，帮助宣泄出肝脏中的浊气，加速血液循环，放松心情。
3、一种镇静、安眠的养肝本草？
这味本草有很好的镇静、安眠作用，还具有一定的降低血脂、提高人体免疫能力等作用。
今晚 21 点 10 分
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