教你如何养生？养生的八大要点

1， 睡得早一点，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏，血管气管，大脑带来一定的健康风险。
2， 喝水勤一点，等到渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水的状态了，要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
3， 运动多一点，运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻，久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路，勤活动，才是健康之道。
4， 适当懒一点，生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛，更何况懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康快乐。
5， 旅游要一点，读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美，美好的风景能让你忘却一切烦恼。
6， 瘦肉吃一点，别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭才会导致身体不健康，因为肉类里边含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点补充营养很有必要。
7， 果蔬多一点，吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应该吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（深绿色，红色，橘红色，紫色等）为主，尽可能每天吃一只两种水果。
8， 油盐少一点，盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔粘膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。还可能导致高血压。

教你如何养生？养生的八大要点

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