如何养生保健？试试按摩这些穴位，对养生长寿有帮助

　　对于现代社会的人来说，生活压力都很大，忙碌的工作，繁重的学业，基本上每天的时间都贡献在这些事上，从早上起床到晚上上床，基本上都处于忙碌状态，这就导致越来越多的人，没时间和精力锻炼身体，长此以往身体机能下降，各种疾病也趁机而入，俗话说健康的身体是革命的本钱，所以只有拥有健康的身体才能创造自己想要的一切，那么除了锻炼身体的方式，还有哪些保健养生的妙招呢？给大家介绍一下，长按身体的这些穴位，可以健康长寿。

　　1、百会穴

　　百会穴在我们头顶正中间，是正中线和两只耳朵耳尖连线的交叉点部位，也是我们经常听说的督脉上的穴道之一，一直有“三阳五会”的称呼。大家都知道头部是人体的诸阳之会，百脉之总，而百会穴恰好是这些经脉气血汇聚的地方，所以拍打按摩百会穴能调理全身的经脉，起到调节阴阳平衡，健脑益智，延缓人体衰老的功效。

2、足三里穴

　　足三里穴在我们的腿部，寻找足三里穴的时候将膝盖弯曲成90°，四指并拢，紧贴外膝眼正对的地方就是足三里穴。在中医学上，经常按摩足三里穴可以有效的调节人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，除此之外还能调理人体的脾胃，补中益气，通经活络，足三里穴可以管理全身的五脏六腑，其理上、中、下的功效是公认的，所以经常按摩足三里穴能健康长寿。

3、内关穴

　　内关穴是手上的穴位，寻找穴位的时候可以仰掌稍微弯曲腕关节，在两条大经之间，掌出现的第一道掌纹上面2寸的地方就是内关穴。因为内关穴是心包经上的穴位，所以经常按摩拍打内关穴可以起到强心健体、静心凝神、缓解心悸胸闷、活血通络等作用。

　　4、合谷穴
　　合谷穴也是手上的穴位，在拇指与食指之间，经常按摩合谷穴能止痛，特别是牙疼的时候，按摩合谷穴能减轻这种症状，除此之外，合谷穴还能改善便秘，起到预防肠胃疾病的功效，因为拍打按摩合谷穴能刺激到肠胃的蠕动，大家都知道肠胃中的垃圾毒素如果不能及时的排出体外，那么就会随着人体的气血循环到达全身各处，从而引起疾病的发生，而拍打合谷穴能刺激肠胃蠕动，自然就起到了健康长寿的作用。

　5、涌泉穴
　　涌泉穴位于脚底，是肾经上的穴位，拍打按摩涌泉穴能促进肾经上的气血，使得运行更加通畅，经常按摩拍打可以清热开窍，滋阴降火，而且还能降压、安眠，所以涌泉穴也是健康长寿的穴道之一。

　　按摩拍打以上5个穴位都是比较方便的，特别是手上和腿上的穴位，平时闲着的时候就可以进行，晚上泡脚的时候可以按摩涌泉穴，不过想要一个健康长寿的身体，除了经常按摩这些穴位之外，还是建议经常锻炼身体，合理的饮食、规律的生活才行。