据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于五种因素，其中生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%，可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活方式。所以，要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得正确养生保健的知识和方法采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者!
《黄帝内经》曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。
所谓养生，实际就是保养生命的意思。
上古知道养生之道的人，能够按照客观规律安排生活，养生之法就是让自身的阴阳保持平衡(人体内的阴盛阳衰，或阳盛阴衰就会产生疾病)，饮食上要有节制(不能饮食单一，暴饮暴食，大鱼大肉，酒足饭饱等)，在起居作息上同样要有规律(不要熬夜，经常熬夜会造成人体内生物钟紊乱，内分泌失调等)，不能过于让身体疲劳透支。如此，人的外形和体内的元气就得到了养颐，所以懂得养生之道的人能活到百岁。而如今的人，因为对养生知识的匮乏，很多你自以为的养生，其实是在伤胃、损肝肾、毁血管，然而很多人却不当回事！结果非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！
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瀚方中华天灸为您整理出7种常见的养生误区，并附上解决方案哦！
01
五谷杂粮粉：吃出糖尿病！
俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实才是真的伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
瀚方中华天灸提醒：
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
瀚方中华天灸帮助益气养阴，润燥健脾，作用在灸肾俞、八髎、三阴交、涌泉、神阙等穴位，通过热力和药物的共同作用，通过扩张皮肤微小血管，加快血液循环，由表及里，在温热中实施治疗，从而减轻痛苦！
02
天天喝粥：喝出心梗？
喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的那种病人。一开始喝点粥 ，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就需要正常吃饭。
我们瀚方中华天灸也遇到过类似的例子，是来自东北的老大爷，因为他自己和老伴身体不好，后来他就去了海南三亚，每天他吃的绝对是环保的，每天早上要喝杂粮粥加苹果，中午吃点粗粮加蔬菜，晚上基本上就吃点蔬菜，粮食都不怎么吃，还坚持每天锻炼1小时。
他觉得他很注意了，非常注意，低脂、低盐、低糖，他全做到了，但是他得心梗了！
我们根据病症特性，遵循“薪灸疗法”，灸在他的神阙穴，再配合春季发陈期的季节特性，增强免疫力，对人体的五脏六腑是没有任何损伤的！这才缓过来了，再也不敢听网上的流言乱养生了。
03
辟谷养生：毁了肠胃！
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病
这种时候，我们作用在中脘、神阙、关元这三个主穴，利用皮肤的生理特性、熏疗的温热作用和药物归经归脏的特性，使雾化小分子颗粒通过皮肤表层吸收，进入血液循环、经络、脏腑从而达到治疗的效果。
04
每天8杯水：小心伤了肾！
知名国学、古中医研究者《至简古医——道鉴伤寒论》一书的作者刘希彦说，八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
喝水多有什么危害？
这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
这种情况下肾的负担加剧，瀚方中华天灸也可以很好地保护肾，壮腰补肾，阴阳双补，灸涌泉穴，肾俞穴，关元穴，缓解并改善阳虚则生寒，阴虚则生热的症状！
很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，天灸减肥可以很好解决这个问题，但是也呼吁大家适度喝水养生！
针对这种湿证，我们瀚方中华天灸灸在中脘、神阙穴位，贴在丰隆、脾俞，可以增强脾胃运化，活气血，祛痰湿！
05
每天2万步：毁了您的膝盖！
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
不少人追求微信运动步数，膝盖，滑膜炎、膝关节积液、大腿骨受伤的情况比比皆是.......
敲黑板哦！
每天走1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在促使自己的病哦！
是针对这一症状研制出来的，通过灸一下大椎、阿是穴，消肿止痛，活血化瘀，将病邪引出体外，最终使疼痛缓解！
06
乱补维生素：竟吃出结石！
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但是有些广告却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，错误的服药处理只会加重病情，针对这种病症，在关元穴灸一下，贴在神阙穴道上，能有效的减轻疼痛。
07
趁热吃：吃出食道癌！
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。
嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。
自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。
专家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
已经造成的损伤也只能在之后慢慢的养回来，在下咽过热食物后造成的肿胀、疼痛，我们可以灸在天突、神阙两个穴位上，药效直达病灶！
通过对以上七大错误养生的解析与相关的解决方案，您是否会规避以上养生误区，但是有些病症并不是由错误养生引起的，而是日积月累的生活、工作中慢慢形成的，养生永远不嫌晚，瀚方永远在这里！
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