有计划地养成好习惯

我们知道，只要不断重复，任何行为都会成为一种习惯。同样，只要任何一种想法不断重复，它也会成为一种习惯，这会影响潜意识，并在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行为，它们只是潜意识控制下的编辑程序。那么，如何利用潜意识的力量来改变坏习惯并形成好习惯呢。
让我们首先分析一种现象。吃饭时，大多数人用右手拿筷子。为什么？因为从童年到成年，人们都用右手拿筷子，所以他们养成了这种习惯。这表明人们按照自己的习惯做事。如果你今天午餐不用右手拿筷子，而是用左手拿筷子，你会有什么感觉？这很不舒服，不是吗。这表明改变生活习惯是一个很不舒服的过程。从今天开始，如果你在一个月内每天用左手拿筷子吃饭，你就不会那么尴尬，一个月后就会习惯。行为心理学研究表明，重复超过21天会形成习惯。也就是说，如果同一个动作重复21天，它将成为习惯性动作；同样，任何想法，重复21天或验证21次，都将成为习惯性想法。因此，如果一个想法被别人或者你自己验证了超过21次，它一定已经成为你的信仰。习惯的形成可分为三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要时刻提醒自己改变，也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，恢复到从前，因此，还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。做一个有责任心的人，有计划地养成好习惯。当然，坏习惯已经非常顽固，所以可能需要更多的努力来克服它们，以便形成一些好习惯。
什么是习惯形成？养成好习惯也是一种态度！这是一种关注过程而不是结果的态度。是一个动态值。这与自我意识的程度有很大关系。首先，父母应该有一个正确的习惯，即注重过程而不是结果的习惯。要培养孩子的习惯，他们首先应该知道自己是哪种习惯
当孩子拿着一份足以让你发火的试卷和分数回来，你是如何反应的呢？
1，重视结果的反应模式，怎么就考了这个分数！！？
2，重视过程的反应模式，让我们分析一下吧，问题出在哪里了？幸亏这次测试让我们发现了这个问题，不然不知道它被藏到什么时候呢。
如果你的答案是1，请小心。孩子们将被培养成注重结果而不是过程的习惯，这样孩子们就可以很容易地证明自己。美国心理学家卡洛斯·德威克的研究发现，人们对能力的理解有两种完全不同的观点：一种观点认为能力是固定的，而且需要被证明；另一种观点认为，能力可以通过持续不断地学习来发展。注重结果，不断强化，不利于培养儿童正确的心理定向。父母注重过程而不是结果的习惯可以帮助孩子发展他们的学习能力，这种能力可以像肌肉一样训练。这是对结果的正确信念。因此，它可以为儿童生活的幸福奠定最坚实的基础。