日常中医养生的方法,告诉现代人该如何养生防病,快收藏

2022-3-12 15:41| 发布者: admin| 查看: 1525| 评论: 0

中医养生是现如今人们使用最广泛的养生方法,也因为中医比较贴近我们的生活,所以人们也比较喜欢用一些中医养生的方法,现代人相比以前真的好很多,以前都吃不饱,现在山珍海味都成了人人能吃的食物。虽然说生活好了,再也不用担心吃不饱,但是却有很多人三天两头的生病,身体的底子越来越差。所以一定要注重日常养生工作,长期坚持做好各个方面的应对措施,最终才能够保证身体越来越好。


现代人该如何养生防病


1、要顺


古人认为人的身体变化与四季的变化是一致的,也就是说,人体的保健要跟随着四季的变化而做出相应的改变。要让身体顺应当季的季节,不管是衣食住行,还是饮食起居,都需要改变。其中,春夏交替之时应该养阳、养脾,坚持早睡早起。


2、要补


想要五脏六腑健康,除了要坚持锻炼之外,还应该从饮食进补。古人推崇利用滋补药材进补,帮助调理身体阴阳平衡,促进气血循环。祖国医学认为,药食同源的食物都有调理身体的作用,搭配中药材制成药膳,能够很好地为身体进补。







中医认为筋的营养来源和筋的活动能力都是由肝主宰的。筋和肝的关系十分密切。肝虚可使筋衰,筋衰可使人无力,正如《素问·上古天真论所说:“肝气衰,筋不能动。”肾主骨,“肾气平均”,则“筋骨坚”。


“筋骨劲强”;脾主肌肉,耐力持久与否,与牌有很大的关系。所以体力劳动者在日常饮食中应注意多进食健脾、养肝、益肾的食物,以保证机体的需要。


但是有一点要记住,不管你进补什么,选择什么样的食物,都一定要注意控制量。因为过量进补只会导致营养过剩,影响身体吸收,甚至加重器官的负担。千万别以为好食物吃得越多就越好,这是错误的养生方法。


3、要静


如果一个人,每天都思绪万千,烦恼不已,整天心神不宁,哪里会有不生病的道理?特别是现代化的城市里,快节奏的生活,激烈的竞争,紧张的工作,加上待业、就业、下岗等因素,更会使人烦躁不安,焦虑,压力大等,失眠、神经衰弱、容易疲劳等一些慢性疾病,都会蜂拥而来。所以,学会“静中养生”,“闹中寻静”的方法,是养心的关键。







无论是静心,还是心脏养护,日常生活中都可以做得到,关键要坚持。《黄帝内经》提到:“心者,五脏六腑之大主也,主明则下安,主不明,则十二官危……戒之,戒之,以此养生则寿。”这句养生原则,充分的说明是养心在养生中的重要性。不妨每天花半个小时到一个小时的时间静坐,或者说闭目养神,让自己安静下来,摒除一切繁杂的事情,沉下来静静地养心、养身。


中医日常养生方法


1、草莓消除牙斑


草莓中的苹果酸是很好的收敛剂,将几个新鲜草莓搅碎,与少量苏打水充分混匀,然后用牙刷蘸取少许刷牙,可有效去除咖啡等印记。


2、多泡热水脚
泡热水脚是很简单的中医养生方法,双脚浸入热水中后,能够促进血液循环,同时热气从脚底进入身体,帮助驱除体内的寒湿之气。而寒湿之气则跟着汗液,从皮肤毛孔排泄出身体,从而减轻身体的负担,让身体变轻松。


3、湿疹
乌贼骨适量研细粉,散敷湿疹处,每日数次即可,不过这适用于渗出者。


4、慢性咽炎
胖大海5枚,生地12克,冰糖30克,茶适量。上药共置热水瓶中,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右,不拘次数,频频代茶饮。根据患者的饮量,每日2--3剂。


5、排毒调经
鲜桃花20朵,龙眼肉150克,用上等白酒500克密封浸泡,3日后即可饮用,每日饮1次,每次15毫升左右,具有和血调经、通便排毒,红润容颜之功效,使人面如桃花。


这些习惯你都有吗?没有的话赶紧学起来!可以转发给朋友们看看,一起让身体更健康!
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