《中国公民中医养生保健素养》解读（二十二）：不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。

不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。

解读：
吸烟会产生大量有害物质，损害心、肺、胃等器官，引起呼吸困难、咳嗽、胸闷、胸痛、胃炎等不适，甚至会威胁生命。同时，被动吸烟也同样具有严重的危害，尤其是对婴幼儿、青少年和妇女尤为严重。被动吸烟可以影响儿童生长发育，导致孕妇流产、死胎，增加呼吸系统疾病、肺癌、心血管疾病的发病率。
适量饮酒具有温通经脉、健脾暖胃、祛寒湿等作用，有助于养生保健和预防疾病。但是，过量饮酒则对人体健康产生严重的危害。过量饮酒会损伤肝脏，引起肝炎、酒精肝、肝硬化等疾病；还会损伤心脏、脾脏、胰腺、肾脏，导致高血压、中风、胰腺炎、心血管疾病和前列腺炎，甚至影响性功能。此外，长期酗酒还会导致酒精依赖和酒精中毒，损伤中枢神经系统，出现幻觉和妄想症等。
因此，为了自己和家人的健康，应做到不抽烟、慎饮酒。

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来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处郑访江