《中国公民中医养生保健素养》解读（三十四）：闭口调息法

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。

闭口调息法：经常闭口调整呼吸保持呼吸的均匀、和缓。

解读：
中医学认为，养气主要从两方面入手：一是保养元气，二是调畅气机。其中调畅气机多以调息为主，呼吸叶纳，可以调理气息，疏通经络，使气血畅通。因此，经常闭口调息，不仅可以放松心情、排除杂念，使阳气自然分布全身、久而久之还有利于气血畅通，促进五脏六腑功能正常。

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来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处郑访江