《中国公民中医养生保健素养》解读（三十六）：搓面法

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。

搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。

解读：
面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富，因此，经常搓擦面部可以使面部气血流通，刺激面部的经络穴位，从而使面部红润光泽，并且有提神明目、消除疲劳等功效。搓面时注意以面部轻轻发热为度，力度要适中，气候干燥时可涂些护肤霜后再进行搓面，以防皲裂。

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来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处郑访江