难怪林志玲、范冰冰、张柏芝、小S都爱裸睡，原来好处这么多

我们每个人睡觉都有各种各样的癖好，而裸睡就是其中一种，除了普通人以外这些女明星也爱裸睡。
台湾第一美女林志玲就曾自爆，喜欢在夏天的时候裸睡，夏天天气炎热，这时候选择裸睡，她觉得是一种享受。

同样喜欢在夏天裸睡的还有容祖儿，在很热的夏天，她仍然坚持不开空调裸睡，她认为裸睡可以散热。

范冰冰也非常喜欢裸睡，之前大火的时候工作强度大，她认为裸睡可以让自己更快的进入睡眠状态。

张柏芝也在记者采访时大方承认自己喜欢裸睡，因为张柏芝是那种不爱被束缚的性格，裸睡更能让她感到自由。

性感女神舒淇也是裸睡的爱好者，她认为只要开心，就算是裸睡也无所谓，不用有什么顾忌。

小S曾在节目中自曝一直在与女儿一起裸睡，她很享受母女两的亲密时光，并笑称，等女儿慢慢长大有抗拒的时候才会穿上衣服睡觉。

那么，裸睡对睡眠有什么帮助吗？对身体又有哪些好处和坏处？

裸睡即不穿衣服睡觉，科学研究，裸睡可以使身体更大限度的舒展、放松,更快的让人进入高质量的睡眠状态，并且，没有了衣服的包裹，也有利于汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，对神经的调节也起到作用，能够舒缓人紧张焦虑的情绪，使人达到身心的自然放松，因此裸睡确实可以对失眠起到一定的帮助作用，可以很好的提高人的睡眠质量。

但是，裸睡需要注意的是环境的空气质量以及温度适中和被褥干净、这些因素都会导致引起感冒、过敏,甚至感染等情况。所以，裸睡要慎重。
此外，以下几种人不建议裸睡：

01.患有皮炎或者其他皮肤病的患者不宜裸睡。
02.发育期的少女不宜裸睡，这个群体还处在发育阶段,生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染。
03.气血虚弱的人不宜裸睡，如果裸睡容易着凉，引起腰痛、关节痛等症状。
04.有高血压、冠心病的老年人也不宜裸睡。