有关“喝”的—4个养生误区

给大家总结了4条最常见的关于“喝”的养生误区，建议收藏。如果嫌看字麻烦，也可以看我之前发的视频哦！

第一：不要等口渴了，再喝水。

在我们的日常生活中，很多人认为缺水了就会口渴，口渴了再喝水也不迟。其实，当你口渴的时候，我们身体的缺水已经达到了2%-3%左右，这是身体再给你发信号。长期下去，饮水的不足状况就可能会极其严重，可能会给我们带来身体的疲劳，甚至可以导致泌尿系统肾结石的发生，或者经常发生尿路感染等问题！
第二，适当喝红酒是有益健康。

这肯定是错误的。饭局上朋友们经常说，我不喝白酒啦！我喝红酒，红酒能软化血管，对身体好！同志们，红酒它也是酒，我们就说里面的乙醇含量。最安全的饮酒量是零，也就是说只有不饮酒才是最健康的。目前没有任何证据能证明，喝酒能保护我们的血管！
第三，喝醋可以软化血管。

我们山西老陈醋比较知名，我也为我们的老陈醋打Call，但是推荐吃醋也不能胡说八道。我们山西很多饭店，餐桌上放着按位上的保健醋，具体我也不知道保健哪里啊，喝上去还是挺好喝的，和沙棘汁差不多。但可以肯定的是，不能软化血管！喝醋软化血管没有任何科学证据。我们目前血管动脉粥样硬化多数和低密度脂蛋白和总胆固醇的局部堆积有关，喝到胃里的醋很难改变血液中的酸碱度，也不可能软化了动脉粥样硬化的血管。
第四，喝骨头汤可以补钙。

很多老年人说，我缺钙，多喝点骨头汤。这是一个错误的观点。因为骨头汤里的油脂含量是最高的，而且嘌呤含量也高。不但补钙作用低，升血脂和血尿酸的概率还是很高的。如果想吃一些含钙比较高的食物，可以选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等等，都是有益的。我们可以随便买袋牛奶，看看上面的钙含量，就知道什么里面含钙了！另外注意补钙，还要多晒太阳哈！
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