这25个养生好习惯，送给想要变精致的你

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女人如花，不管几岁，我们都要好好注意养生，好好爱惜自己。
爱惜自己的身体，关注自己的健康，好好对待我们的皮肤。
这25个养生好习惯，送给想要变精致的你，让你越活越年轻，越活越有活力。
1 吃饭要细嚼慢咽，每餐要控制在20-30分钟左右。

2 晚饭要趁早，而且要吃少，晚饭时间过晚，摄入很多的热量，会导致肥胖。

3 减少久坐，长时间久坐，会导致脊柱弯曲。

4 平时多喝水，维持身体代谢平衡，清除多余废物。

5 戒烟戒酒，能少吸就少吸，能不喝就不喝。

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6 减少生气，很多时候，生病的原因就是生气引发的。

7 走路是锻炼最好的方式，饭后慢走，助于消化。

8 保持身体代谢的通畅，每天一次大便。

9 有规律地睡觉，每天保证7-8个小时。

10 护肤得当，选择护肤品要重视精华和眼霜的用率。

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11 对皮肤做定期清理，建议一周或两周做一次皮肤护理。

12 卸妆要认真，一定要卸妆卸干净。

13 晚上睡觉，一定要注意保暖。

14 平时多参加户外活动，哪怕很简单的活动。

15 注意饮食均衡，少吃高油脂，高热量的东西。

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16 多吃红枣，可以起到补血的作用。

17 多喝蜂蜜水，蜂蜜水有很好的抗氧化性。

18 保证一个好的心情，情绪稳定。

19 每天保证运动量，运动以出汗为主，不易过累。

20 早晨醒来后，不要急于起床，伸伸懒腰，给自己身体一个苏醒的时间。

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21 学习健康知识，改变健康观念。

22 睡前喝一杯牛奶，对身体皮肤好。

23 放松自己的脚部，经常穿高跟鞋会对脚产生压力，而且容易受伤。

24 补充大量胶质对皮肤可以起到保养作用，如鱼皮，鸡爪等。

25 注意走路姿态。

好的习惯不是一蹴而就的，而是慢慢坚持养成的，长期坚持下去，效果会非常明显。
赶紧行动起来吧！

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