95岁“国学大师”南怀瑾养生秘诀：拥有“7点”，益寿延年

1
好心态。
很喜欢一句话，也是我的“养生座右铭”：千保健万保健，心态平衡是关键。
“国学大师”南怀爱瑾先生是个养生达人，他的第一个养生秘诀，就嗯是保持良好的心态。
什么才是真正的好心态呢！
他认为，内心常常处于安宁、平衡的状态，自会有祥云缭绕，春光明媚。

常言道：“心宽一寸，病退一丈”。
豁达大度、积极乐观，是健康最好的土壤，也是世界上最好的药方。
有研究发现，很多人身体上出现的症状，主要根源都来自内在好精神和心灵。
凡事看得开，看得远，看得透，就会心情舒畅精神愉悦，这个比啥都重要。

2
修德行。
“药王”孙思邈有句名言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
这句话是说，如果一个人没有良好的品行，吃尽天下所有灵丹妙药，也很难延年益寿。
南怀瑾先生一生追求朴实和慈悲。
因为慈悲，他不会斤斤计较；
因为慈悲，他总是心平气和。

现在生活节奏很快，很多人之所以烦恼缠身，大多是纠葛于鸡毛蒜皮，很多人痛苦不堪，大多是源于修为太浅。
俗话说，积善成德。
多说好话，多做好事，自己开心别人快乐，还有益于社会，何乐而不为呢？
况且，送人玫瑰手留余香，完全是一举两得。

3
要和气。
做生意的人都明白，“和气生财”是赚钱的不二法门，也是拓客引流的基本法则。
南怀瑾先生认为，最好的养生秘诀，不在天涯海角，不在异国他乡，也不在蓬莱仙国，它就是我们当下的生活本身。
在繁杂的生活中，想要保持“祥和之气”，就要敞开心扉，真诚待人。古训里说，人活一口气，和气万物生。

养生就是要养“气”。活着要能争气，要有生气，要常和气，健康长寿不请自来。
和颜悦色，平易近人，哪个人不爱戴？
保持和气，春风风人，哪个人不喜欢？
大家都喜欢，都愿意帮助你，你一定会心花怒放，一定会越来越好。

4
好习惯。
据一份权威调查数据显示，在活到100岁老人的长寿原因里，遗传基因占15%，环境因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%。
剩下的60%，则是取决于生活习惯。
“早睡早起身体好”，地球人都知道。可是真正坚持不懈的，数十年如一日的又有多少人呢？

“保持清淡，营养均衡”。是公认的教科书式健康饮食答案。可是，遇到美味佳肴，多少人能够控制住自己的味蕾呢？
“生命在于运动”，众所周知。多少人为了“舒服一点”，而把它置之脑后呢？
我们前半生在努力达成一种生活习惯，后半生顺着这个习惯之路走下去。
好的习惯造健康，坏的习惯造疾病。
培养这个习惯，完全在于自己。

5
爱学习。
常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生总是保持低调，虚怀若谷。他把“终生学习”当做自己的座右铭，一以贯之，从不懈怠。
在他看来，学习，是与时俱进的终南捷径；学习，是生命保鲜的最佳方式。
南怀瑾每天都要读书看报，记录思想感悟，心得体会。还经常和年轻人探讨、辩论，和同道中人切磋、研究。

他的学习不拘一格，可以是喧嚣市井，也可以是静谧书院；可以是皇天厚土，也可以是绿水青山，随时随地，随喜随缘。
现实生活中，我们眼界的提升，思维的精进，精神的刷新，技能的迭代，都离不开学习。
生命力在学习中激活，健康长寿水到渠成。

6
饭少吃。
俗话说，民以食为天。
在饮食方面，南怀瑾先生的原则是：“少”。
现代医学研究表明，人体很多疾病都跟过多饮食密不可分。
肠胃不堪重负消极怠工，体内垃圾毒素与日俱增，都是对健康极大的威胁。

南怀瑾先生指出，“少食”，相当于不给身体增加负担，为健康保驾护航。
老辈人常说，“要想人不死，肠中须无屎”。这句话的核心，也就是一个“少”字。
就像艺术大师梭罗，定居瓦尔登湖，删繁就简之后，就会遇见一个更好的自己。
一个“少”字，是一种养生，五谷得运化；
一个“少”字，是一种智慧，四两拨千斤。
山下英子在《断舍离》中写到，
无能为力的事当断；生命中无缘的人当舍；心中烦郁执念当离；目之所及，皆是回忆；心之所想，皆是过往。放下执念，才能回归安宁。

7
有创意。
南怀瑾先生喜欢喝粥，而且他也很喜欢做粥，常常是别出心裁，独具一格。
“药圣”李时珍说，“粥，是世间第一补人之物”。
南宋诗人陆游的“养生诗”至今流传：
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
南怀瑾先生也把粥品当做生活的必需品，常常DIY一下，很有意思。

比如枸杞山药粥；薏米南瓜粥；小米红枣粥；百合桂圆粥；青菜豆腐粥；冰糖雪梨粥，银耳莲子粥，皮蛋瘦肉粥……
其中，南怀瑾先生最爱喝的，是“番薯粳米粥”，他甚至当做主食，长期食用。
不论是挚爱亲人，还是远方朋友，或者是同道中人，聚会的时候，他都会拿出自己的“得意之作”，以飨众人。
毕竟，吃得健康，吃得舒服，吃出长寿，才是饮食的最高境界嘛。