弈棋、跑步、拥抱……养生保健20条，一点一滴呵护您的健康

日常生活中，日复一日，年复一年的小小细节也决定了你的健康。
从我做起，从现在做起，养生保健20条，一点一滴呵护您的健康。
行动起来吧！
20、微笑
19、喝热水
18、吃坚果
17、吃大蒜
16、喝茶
15、少看电视
14、多吃苹果
13、吃绿叶菜
12、保持镇静
11、少吃糖
10、旅游
9、高质量睡眠
8、吃姜
7、不要久坐
6、陪伴
5、保持愉悦
4、按摩
3、拥抱
2、跑步
1、弈棋

乾坤
排第一的竟然是弈棋！
据传，尧造围棋，是为了开发智慧。自古以来，中国的文人雅士，甚至统治者均雅好弈棋，几千年来长盛不衰。
弈棋之时，弈者须正襟危坐、运神凝思，喜怒不行于色，神情有张有驰……古人就有“善弈者长寿”之说，可以说，自古以来下棋就是一种极有效的养生方式。
茶余饭后两军对垒，三五好友杀上几盘，不仅能调节情绪，锻炼意志，还能陶冶性情，增长智慧，真是其乐无穷啊……
弈棋帶來的好处，不言而喻。

弈棋、跑步、拥抱……养生保健20条，一点一滴呵护您的健康

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