50年没感冒，60年不发胖！93岁的中央保健医生的养生秘诀

中医有一句话叫“病从口入”，人是吃着五谷杂粮来维持生命的，许多病源和细菌都通过嘴巴进入人体最后导致人们生病。在这个世界上没有人保证自己绝对不会生病的。

虽然如此，但拥有一个健康的身体依然是国人最大的希望，而且为此不遗余力地去研究可以保健养生的方法。中医的历史源远流长，许多养生之道都蕴藏在里面。

要说真有人可以做得那么好吗？93岁的中央保健医生王敏清就是这个特殊的例子，这五六十年来，他连小感冒都没犯过，而且身材一直保持年轻时的匀称，他是如何做到的呢？

从医经历

王敏清从抗战时期就开始接触医学，曾在北方大学医学院和山西医科大学等多所高校就读。新中国成立后，王敏清被调任到中南海为各位国家领导人提供医疗保健服务。
在他从医履历中有五次进出中南海的机会，因此也被他戏称为“五进宫”。他曾服务过多位中共中央的元老人物，因此他也被尊称为“红墙医生”。

王敏清走上医学的道路是源于体弱多病的母亲，小时候他家里非常穷，战争打响之后他跟随父母来到延安。在这里他一度迷上了京剧，将未来的志向定为一名戏曲家。

后来一次，他误吃了有毒的蘑菇患上了化脓性咽喉炎，病痛折磨得他异常痛苦，再加上母亲一身的病，让他下定决心“弃艺从医”，从此做了一名医生。

身为医者，他始终秉承着“尽职尽责做好一名医生的天职”这个理念，在他工作了几十年里从未出现过任何差错，每一位在他手里的病人都得到了最有责任心的对待。

在他离职休养期间，还将这数十年的临床经验所积累的保健知识都无偿地奉献给了人民。他出版了多部保健书籍，发表了几十篇的保健文章，而且还到全国各地做保健宣传活动。

而他自己也身体力行地贯彻着那些保健养生之法，使得他高龄的年纪身体依然健朗，许多人都问他养生秘诀到底是什么？王敏清给出了五个答案。
身体的奥秘

王敏清将我们身体中的免疫系统称之为“8341部队”，这个名称是中国人民解放军中共中央警卫团的简称，他将免疫系统比喻为“身体里的警卫团”。

我们都知道免疫系统可以帮我们抵御许多病源细菌的侵害，就像我们之前说的，许多疾病都是通过嘴巴进入的，但有时候我们会生病，有时候却没有，那就是免疫系统在起着作用。

王敏清说人们一生病就想着吃药，可是“药有三分毒”，我们人体有免疫系统可以抵抗疾病，如果通过吃药达到这个效果，那么免疫系统不仅受到药物的毒害，且会因为得不到锻炼而变得脆弱。

久而久之，当疾病再次袭来的时候，我们就只能依靠药物了，长此以往身体不坏才怪。因此他主张能依靠身体免疫力解决的小病就不要老想着吃药。

他这个对世人的主张，也被他一直贯彻着。当年他得了喉癌，手术后三分之二的声带被切除。但他坚决不放疗不化疗，甚至药也没吃，就依靠着免疫力挺了过来，他说：“我不允许我的健康细胞死在化疗上面”。

要有一个好身体，在吃的上面也要加强注意。王敏清提出：“吃得太过讲究就难健康”。他本人就是靠着这个，50年来都没得过感冒，而且体重一直保持在62公斤左右，上下浮动不超过1公斤。

王敏清身高170厘米，从20岁开始到90多岁，体重一直保持在60到64公斤这个区间。而且难得的是，他一生没有蛀牙，高龄的他还有一口好牙齿。

血压血糖那些“三高”问题在他身上也不存在，他说在抗战年代生活特别艰苦，能吃饱饭已经不错了，根本没得挑。因此那些从艰苦岁月中走过来的人都很长寿。

现如今许多人每餐都是大鱼大肉，吃得好、住得好、穿得暖，但身体素质开始慢慢降低了。社会和科技的进步让人们变得“懒散”起来，出门都用的代步车，因此亚健康也随之而来。

王敏清说当今社会长寿人群聚集的地方基本都是在山区的农村里，如广西的巴马、新疆的和田等。

这里的长寿老人非常多，不仅是此处有着得天独厚的自然环境，还因为他们吃得东西都是纯天然的五谷杂粮。因此王敏清说要想长寿和健康，吃东西不能太讲究，那些无肉不欢的时代可以过去了。

享受大自然

王敏清说：“人类既然称为动物，那就要动起来，不然死得快”。生命在于运动的口号人人都会喊，但是又有几个人能做得到呢？

现在的人们能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。出门两步路都要开车，没事连门都不想出，长此以往身体各项机能便开始退步，然后出现“老化”状态。
人身上的器官就像机器，只有经常的用它才不会生锈。王敏清在延安的时候，当时毛主席见他出门不容易，于是送给他一头毛驴骑着，但他从来不骑，去哪都是步行。

新中国成立后，中央又给他配了一辆汽车，他也不坐继续走路。王敏清说：“想要长寿，就不要坐着享福，要多运动保持自己的身体机能”。

78岁那年，王敏清还能一口气爬22层楼梯去看望老师，真的让许多年轻人都叹为观止。平时他在家也是爬上爬下的，每年的健康体检中，他的身体指标一切都正常。

王敏清此生最喜欢的事情就是投入到大自然的氛围当中去，他说要经常到户外去享受大自然，多去森林和海边这些负离子含量高的地方，平时没事也要多晒晒太阳。

现在许多年轻人都喜欢去健身房，但王敏清说健身房条件太舒适了，而且常年都是恒温状态，人待久了适应能力就会下降。而且那里不通风，空气也非常浑浊，呼出来吸进去的都是废气。

因此要运动，大自然才是最佳的首选。王敏清还提到：“锻炼身体，是不需要讲条件的”。他回忆说当年毛主席锻炼身体就不讲条件，无论天气多么冷，是刮风还是下雨，一到海边必定下水游泳。

后来他也得到毛主席的启发，只要有机会锻炼，就绝不跟自己讲条件。讲来讲去的就相当于给自己找借口，倒时锻炼的事情就不了了之。

如今的上班族整天坐着，最缺乏的就是运动，因此身体机能严重落后，是时候该动起来了。