最好的养生是：在养好身体的基础上，学会养心

#乐享智慧老年生活#

身体是革命的本钱，直接话不知被我们说了多少遍。很多人到了一定的年纪，才慢慢重视养生。但是，绝大多数人的养生，仅仅停留在身体方面。最好养生是养既能养好身体，又能养好自己的心。

要养好身体，就要保持健康的生活方式。这个方面大家都很熟悉，如：保持膳食平衡，多吃健康食品，坚持锻炼身体。在这方面，我们多听听医生和相关专业人士的建议就好。在这里就不再赘述了。

接下来，我讲讲我们要如何养心（修身养性）?这里所说的养心就是我们平常说的修身养性。

1、最好的养生是保持情绪稳定

古往今来那些长寿的人，有哪一个是不乐观的?情绪稳定的人，都是随遇而安、波澜不惊的。他们经得住大风大浪，也耐得住寂寞。

这方面，杨绛先生就是一个典范。少年时，是富家小姐，嫁给钱钟书后却甘愿过着清贫的生活。原本不会做家务，从没干过粗活的杨绛，从零开始，最终成了钱钟书最贤的妻。

中年的她经历了文化大革命，还被批斗过。身心经受巨大打击，她却能活得悠然自得。文化大革命时期，革命群众分给她打扫厕所的任务。他不仅认真完成了，还能在劳动之余闲坐在厕所里读书。在此期间，她翻译了巨著《堂吉诃德》。

杨绛在八十多岁时，先后送走了女儿钱瑗和丈夫钱钟书。经历了白发人送黑发人的痛，又要忍受丧偶之痛。一下子失去了两个亲人，一般人都没办法轻易走出来。杨绛却能抗住悲痛，化悲痛为力量，在92岁时，写了《我们仨》一书。把一家三口的悲欢离合，记录在书中，把最美的回忆永远留在了心中。

情绪稳定了我们就能以静制动，平静的应对生活。心态好了，逆境也能化为顺境。

2、最好的养生是靠近正能量的人

人的情绪都是相互会传染的。内心充满正能量的人，在人群中会散发出一种光芒，会吸引到更多阳光的人，聚集在一起，形成一种强大的磁场。

和内心阳光的人聊天，总觉得意犹未尽，相见恨晚，心里暖洋洋的。和那些整天抱怨闷闷不乐的人聊天，会被对方带入到那种负面情绪中，看不到美好。我们要学会调控这些能量，让它们发挥积极的作用。正能量给我们带来快乐、向上、信任的感觉。

和一个能让你变得更好的人在一起，真的很重要。而和一个能让彼此都变得更好的人在一起，更重要。和正能量的人在一起会感到安全、放松、愉悦的，能进入心流状态，你很想多和他们待在一起。这种的关系能持续好久，都不觉得倦怠。

人的一生是一个消耗能量的过程，和负能量的人在一起时，感觉不安全、紧张、自卑、压抑。如不能有意识地积蓄正能量，你的能量场就只会减弱直至消耗殆尽。

和充满正能量的人在一起吧!去遇见更多的美好，做一个自带光芒的人。

3、最好的养生是和舒服的人在一起

物以类聚，人以群分。人活在世上，有三五好友就够了。不要总想着去迎合别人，取悦别人。喜欢你的人，欣赏你的人，不需要你恭维。你们在相处时只要真诚相待，尊重彼此即可。

毕竟，不是什么人都值得信任值得深交。和那些相处起来轻松、愉快、不累的人在一起吧！

和舒服的人在一起，不需要伪装，不需要耍心机，更不需要低头哈腰。和舒服的人在一起轻松自在，这样的人重情重义，能读懂你的喜怒哀乐，与你携手同行。

如果你想养生，要让自己活得舒心，不如像这样双管齐下，先养身再养心。