2022年的疫情依然让人备受煎熬，随着气温转暖，在经历了疫情的隔离和情绪压抑之后，有的小伙伴们已经迫不及待换上跑步装备，要出门去和春风来个大大的拥抱。可是在经历了长时间的休跑之后，是否可以撒开脚丫子肆无忌 ...

跑是一项两腿交相交替，摆臂、摆腿、着地缓冲和后蹬密切配合的周期性运动。每一周期都分为后蹬、折叠、前摆、扒地。短距离跑是田径项目中距离最短、速度最快、人体内各运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成极限 ...

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但 ...

坚持跑步两年整了，跑步总里程超过了6000公里。 这两年来，感受到跑步之难，难在三关：一是跑起来难；二是慢下来难；三是不竞速难。 因为减肥、健身的需要，五年前我就有跑步的想法，2017年撰写过“每天锻炼两点钟 ...

坚持跑步，并作为自己终生的一个习惯并不容易。因为在坚持、磨练你的耐心和信心的路上总会遇到各种障碍。 有一些人把跑步当做一种时尚、一种社交、一种博眼球、给自己贴标签的方式，另外一些跑者因健康入坑，却慢慢 ...

关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤 村上春树说:“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然的，切身的，以及实际的学到的。我想把这二十五年来在路上一面奔跑，片段式思考的东西集结成书”。 我 ...

‍ 传播健康知识 破除健康谣言 一日之计在于晨，很多人都有晨练的习惯，甚至有人天刚亮，就已经开始运动了。本期议题，晨练的时间越早越好吗？ 黑龙江中医药大学附属第一医院康复科主任 王玲姝 从自然环境来说 ...

新手跑步跑姿很重要！（原创，禁搬） 现在越来越多人注重锻炼，而跑步是一项低门坎的锻炼项目一双舒适的运动鞋就可以开始锻炼了！长期坚持可以让身体越来越健康！ 如果是跑步新手，我的建议是先了解一下正确跑姿，这 ...

关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤 我国跑步运动发展到今天，呈现两个重要特征，第一个特征是跑步人口的快速增长。 根据年初公布的《2020年全民健身活动状况调查公报》，近十年来跑步热所带来的明显变化，似乎已经 ...

奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上刻着这样一段名言。 这段名言是： “如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健康，跑步吧！” 现在越来越多的创业者、企业家开始奔跑，越来越多的名人开始奔跑，越来越 ...

现在很多人都喜欢跑步，尤其是早上跑步。 其实想想背后的原因，也不难理解，因为如果你能早起去跑步，那早晨的这段时间就像是额外多出来的，而且晨跑除了能减肥，还能强身健体。 有跑友问老王：晨跑多少公里合适？ ...

#我在头条搞创作# 晨跑的好处有很多。早上的空气新鲜，相比夜跑视线比较好。特别是现在的季节早上天气凉爽，跑起来比较舒服。 晨跑能让我们养成好的生活习惯，而早上最需要克服的就是瞌睡，起不来。 1:我们 ...

老王你什么时候跑步？晨跑还是夜跑？ 这是我被问道最多的问题之一。在日常跑步中，由于大家的作息、工作时间不同，有的人选择早上跑或者晚上跑，少数人会在中午跑。 关于晨跑 老王现在基本上是晨跑。因为，早晨的 ...

跑步，跑进医院…… 按理说，跑步属于一项全身运动，每天适当地跑步，有助于身体健康。但是却有些人因为跑步，跑进了医院。 邻居王叔，一个月前去体检，医生说老王的体重偏胖。于是老王在体检后，每天都坚持跑步，从 ...

By 小衣服16 【豆果美食官方认证达人】 用料 炸豆腐 300g五花肉 500g新鲜鲍鱼 10个八角 1个姜片 6片青葱 1把红烧酱油 1/4cup清水 2-3cup冰糖 1小块儿 做法步骤 1、倒入油 2、五花肉煸炒出香味 3、加 ...

导读：最近一周真的太炎热了，每天从早上到下午，手机起码可以收到3条气象局发布的高温红色预警，而炎热的天气，不仅会影响我们的身体的状态，而且还会严重影响我们的食欲，所以在是三伏天，我们需要吃一些开胃、有 ...

大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材 ...

再有短短一个多月，就要到除夕夜了，你家里有人在对除夕夜，进行准备吗？每年的年三十晚，一家人坐在一起吃着团圆饭，想想都特别热闹，但是由于疫情的影响，你今年是就地过年，还是回家过年呢？ 不管是回家过年 ...

点击“美食天下”，关注最棒的美食微信 喜庆的节日肯定要准备丰盛的家宴，你准备了哪些好吃又有吉祥的美味佳肴呢？美胖这里特地为大家整理了春节家宴菜谱及做法，赶紧来看看吧！ 菜单 1. 川菜芋儿鸡 2. 辣炒猪耳 ...

导读：除夕的年夜饭，是一年中最为重要的一餐饭，因为这餐饭吃的不仅是“团圆”，更是大家对新年的“期盼”，所以大家在做年夜饭时，都会格外注意菜肴的寓意，希望这些寓意，给家人都能带来好的“运气、财气、福气” ...