注意！健康养生的几大误区，错误的方法很伤身

身体健康一直是大家比较关心的话题，特别是对于老年人来说，因为人一旦到了老年，随着年纪的增大，身体素质和身体的各项机能都会有不同程度的下降，生活中一些琐碎的事越来越感到力不从心，为了自己的身体健康，也是为了多看看自己的孙子和孙女。虽然说养身是非常重要的一个观念，但是现在出现了很多错误的养身方法和健康理念，下面就来盘点一下。

第一：中老年人瘦比胖好

这个观念有点太绝对了，每个人的身体素质不同，身体骨架也不同，一个人收了也未必健康，一个人胖了也未必不健康。不要一味的追求一种体态，研究人员发现，如果过于瘦，可能会造成营养流失、贫血、骨质疏松等症状，身体的免疫系统也会大幅下降，对于中老年人来说更是如此。过胖的话可能会引起3高，引发一系列并发症。那么怎么才算适合的体重呢？大家现在的手机上都有一个计算器，里面有了BMI数值计算功能，输入自己的身高和体重就会有一个计算值，只要值在18.5到25之间就可以。

第二：中药没有副作用

西药和重要有很大的不同，西药是发现植物中有用的元素进行提取，只保留一点点有用的部分，而中药是发现植物其中的功效，配合其他草药对身体起到一个调理和中和的作用，所以这两者虽然都是治病，但并不是相同。因为重要所用的都是没有提取的草药，所以其中可能还有一些没有被发现的其他物质，所以就有了是药3分毒这种说法，所以不要管中药还是西药，最重要的是听取医生建议吃药，不要过多和过少，以免增加自身的痛苦。

第三：过度运动

我们现在都知道运动对身体健康有好处，这是正确的，但是也要有一个适量的度，不要每次运动都要把自己弄的很累，特别是对于中老年人来说。因为老年人的运动能力和恢复能力都非常有限，受到损伤的肌肉可能需要很长时间才能缓过来，所以每天一定要适量的运动，不要过多的给身体增加负担，导致去其他一些问题的出现。

第四：保健品一样治病

这句话是万万不正确的，因为中老年人的消化能力和吸收能力下降，所以在平常生活中需要一些保健品进行身体中某些重要元素的补充，但是这不能完全替代药品，药品最重要的能力是治病。很多不良商家制造一些谣言，说自己家的保健品可以治病，这是万万不能相信的，咱么国家对于药品的生产把控非常严格，不是说谁想制就去制的。所以，千万不要把营养品和药品混淆。

综上所述，养生固然正确，但是也要采取合理的办法，听取合理的建议，不要盲目的相信一些养生方法，遇到一些自己没接触过的养生知识第一时间不是去实施，而是去查阅相关资料和询问医生是否正确。

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